어제보다 더 나은 하루를 위해

익산에 살다 보면 가끔 이런 생각이 든다."볼 게 뭐 있지?"나 역시 그렇게 느낀 적이 많다. 익숙함이 주는 무뎌짐 때문일지도 모른다.하지만 오히려 외지인들의 시선으로 보면 익산은 작지만 매력적인 도시다.역사부터 자연, 감성 카페, 그리고 로컬 맛집까지. 하루 안에 알차게 담을 수 있는 여행지다.오늘은 지역민의 시선으로, 감성과 로컬이 어우러진 익산 하루 코스를 소개해보려고 한다.오전: 고요한 유적지에서 하루를 시작하다미륵사지 유적 (https://map.naver.com/p/entry/place/13407397)유물전시관 (https://map.naver.com/p/entry/place/13407782)익산을 대표하는 유네스코 세계문화유산.넓게 펼쳐진 유적지를 천천히 걷다 보면 마음이 차분해진다.복원된..

제주도에 왔는데 비가 와서 당황하셨나요?하지만 걱정 마세요. 제주도는 비 오는 날에도 충분히, 아니 오히려 더 감성적으로 즐길 수 있는 여행지예요. 빗소리를 배경으로 여유롭게 제주를 느낄 수 있는 실내 여행코스를 소개할게요!1. 감성 가득 실내 카페에서 힐링 * 도렐 애월점파도 소리와 빗소리를 동시에 들을 수 있는 감성 카페. 넓은 창을 통해 바라보는 풍경이 예술이에요.* 하도카페따뜻한 조명과 아늑한 분위기, 커피 한 잔과 함께라면 비 오는 날이 더 특별하게 느껴질 거예요.2. 전시와 건축이 아름다운 미술관 * 제주도립미술관여유롭게 작품 감상하며 시간을 보내기에 좋아요. 조용한 공간에서 비 오는 제주의 분위기를 느껴보세요. * 본태박물관안도 타다오가 설계한 건물 자체도 예술이에요. 전시도 좋지만, 공간 ..

제주도 여행을 4월에 계획하고 있다면날씨부터 옷차림까지 꼭 체크하고 떠나야 해요!봄의 제주는 생각보다 바람이 많고,일교차도 크기 때문에 준비가 중요하답니다.1. 4월 평균 날씨기온: 평균 11~17도 (체감은 더 쌀쌀할 수 있음)날씨 특징: 따뜻하지만 바람이 강한 날 많음비: 간간이 봄비, 우산보다는 방수 바람막이가 유용!2. 추천 옷차림낮: 얇은 니트, 긴팔 셔츠, 얇은 청자켓 or 바람막이밤 & 아침: 따뜻한 후드티, 가디건, 얇은 패딩 추천하의: 긴 바지 or 롱스커트 (바람 대비!)신발: 운동화 or 방수되는 편한 신발이 좋아요3. 꼭 챙기면 좋은 준비물바람막이 or 얇은 패딩모자 & 선글라스 (햇빛 강한 날도 많음)보조 배터리 & 손 세정제편한 백팩 or 크로스백일회용 우비 (비올 땐 유용!)4..

혼자 제주도 여행, 망설여지나요?사람들 없이도 충분히 따뜻하고 알찬 시간을 만들 수 있어요.이번 글에서는 혼자 제주 여행을 계획할 때 꼭 알아두면 좋은 팁을 정리해봤어요.1. 일정은 ‘여유 있게’혼자일수록 욕심내지 말고 하루 2~3곳 정도만오전엔 자연, 오후엔 카페나 산책 코스로 균형 잡기예: 올레길 걷기 → 근처 식당 → 카페에서 책 읽기2. 숙소는 동선보다 분위기 위주제주시보단 서귀포나 조용한 마을 게스트하우스 추천혼자만의 공간이 필요하면 작은 독채나 감성숙소도 좋아요힐링이 목적이라면 바다 근처 숙소도 최고!3. 이동 수단 정하기렌터카: 자유롭지만 혼자면 부담될 수 있어요버스 + 택시 병행: 요즘엔 제주 버스 노선도 잘 되어 있음렌트 전동 킥보드/자전거도 일부 지역에서 가능4. 혼자 밥 걱정? NO!..

제주도 여행 계획할 때 빠질 수 없는 고민!“숙소를 어디로 잡아야 할까?”제주도는 생각보다 넓고,서귀포와 제주시의 분위기나 동선이 꽤 달라요.이번 글에선 두 지역의 특징을 비교해볼게요.1. 제주시 숙소가 좋은 이유공항 근처라 접근성 최고→ 비행기 도착 후 바로 체크인 가능맛집, 카페, 시내 쇼핑 편리함→ 동문시장, 중앙로, 용두암, 바다산책로 등단점: 북쪽이라 바람 강하고, 관광 포인트는 상대적으로 적은 편2. 서귀포 숙소가 좋은 이유자연 풍경 중심의 힐링 여행에 제격→ 천지연폭포, 외돌개, 올레길, 주상절리 등중문관광단지와 가까워 가족/커플 여행에 인기→ 리조트, 호텔 등 숙소 선택 폭이 넓음단점: 공항에서 멀고, 이동 시 렌터카나 대중교통 고민 필요3. 지역 선택 팁!짧은 일정 / 첫 제주 여행→ 제..

제주도 여행을 준비하다 보면“렌터카 쓰면 얼마나 들지?”“버스만 타면 진짜 저렴할까?”이런 비용 궁금증이 생기기 마련이에요.그래서 3박 4일 기준으로 렌터카와 대중교통 이용 시 드는 비용을 비교해서 정리해봤어요.렌터카 여행 시 예상 비용렌터카를 빌릴 경우, 차량 대여료가 대략 18만원에서 25만원 선이에요.여기에 유류비 또는 전기차 충전비가 3만원에서 5만원 정도 추가되고,보험까지 포함하면 총 비용은 약 25만원에서 35만원 정도로 생각하면 돼요.(특히 완전 자차 보험은 꼭 추천드려요. 사고 시 비용이 크게 나올 수 있어서요.)전기차를 선택하면 충전비가 저렴해서 전체 비용을 조금 줄일 수 있어요.경차나 조기예약 할인도 잘 활용하면 더 저렴하게 여행할 수 있어요.대중교통 여행 시 예상 비용버스만 이용할 경..

번아웃은 단순한 피로가 아니에요.정신적·감정적으로 바닥까지 소진된 상태이자, ‘내가 나를 잃어버린 느낌’이 드는 깊은 고통입니다.하지만 그 속에서도 우리는 다시 자신을 되찾을 수 있어요.1. 내 마음의 이상 신호를 감지하기번아웃은 ‘아무것도 하기 싫고, 아무 감정도 느껴지지 않는 상태’로 찾아와요.아침에 눈을 떴을 때 무거운 마음, 일상에 대한 무기력, 주변과의 거리감…그 모든 게 사실은 내 마음이 보내는 신호입니다.이 이상 신호를 무시하지 않고 받아들이는 것이 회복의 시작입니다.2. 멈춤의 용기: 아무것도 하지 않아도 괜찮아요번아웃에서 회복되기 위해선 ‘잠시 멈추는 용기’가 필요합니다.아무것도 하지 않는 시간을 두려워하지 마세요.조용히 쉬는 것도, 멍하니 있는 것도 회복의 일부예요.그건 게으름이 아니라..

현대인의 일상은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기로 둘러싸여 있습니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠들기 직전까지, 우리는 끊임없이 디지털 세계와 연결되어 있죠. 이러한 '항상 연결된 상태'가 우리의 정신건강에 어떤 영향을 미치고 있을까요? 그리고 이로부터 잠시 벗어나는 '디지털 디톡스'는 어떤 변화를 가져올 수 있을까요?# 디지털 과부하의 시대, 우리 마음은 안녕한가요?최근 연구에 따르면, 평균적인 성인은 하루에 약 11시간을 디지털 미디어 소비에 사용한다고 합니다. 스마트폰을 확인하는 횟수는 하루 평균 50-80회에 달하죠. 이렇게 지속적인 정보 흐름과 알림 소리에 노출되면서 우리의 뇌와 정신은 조용히 휴식할 시간을 잃어버리고 있습니다.디지털 과부하의 대표적인 정신건강 영향으로는 다음..