2025/04/1213 제로 웨이스트를 위한 작은 습관들 환경을 지키는 일은 거창한 행동만을 의미하지 않아요.우리가 매일 반복하는 작은 습관들이 모여 큰 변화를 만들어냅니다.오늘은 '제로 웨이스트(Zero Waste)', 즉 쓰레기를 줄이기 위한작은 실천들을 함께 나눠보려 해요.1. 장바구니는 생활의 필수품장보러 갈 때마다 일회용 비닐봉투를 사용하는 대신,나만의 장바구니를 들고 다녀보세요.처음엔 귀찮아도 금방 습관이 되고, 자연을 지키는 기분도 꽤 좋아요.2. 텀블러 하나가 만드는 변화커피를 좋아하신다면 텀블러 사용은 정말 큰 도움이 돼요.카페에서도 이제는 텀블러 이용 시 할인도 많고,디자인도 다양해 하나쯤 갖고 다니면 유용하답니다.3. 과대포장 피하기선물 포장이나 택배를 받을 때,불필요한 포장재는 없는지 살펴보세요.친환경 포장 제품을 선택하거나 재사용하는 습.. 2025. 4. 12. 그냥 네 마음이 이해되서 누군가 말 없이 울고 있을 때“왜 우는 거야?” 하고 묻기보다“그냥 네 마음이 이해돼서…” 라고 말해주는 사람이 있어요.그런 말 한마디가복잡한 마음을 단숨에 풀어주기도 해요.무언가 설명하지 않아도그저 알아주는 그 따뜻함이우리를 살게 하니까요.나도 누군가에게 그런 사람이 되고 싶어요.꼭 해결해주지 않아도같이 있어줄 수 있는 사람,조용히 곁에 머물 수 있는 사람.오늘 당신의 마음도누군가에게는 충분히 귀하고 소중하다는 걸잊지 말아요.#감정공감 #마음이해하기 #따뜻한말한마디 #같이있어줄게 2025. 4. 12. 내 방에서 찾은 플라스틱들 - 작은 공간에서 시작되는 변화 우리는 매일 환경을 걱정하지만,정작 가장 가까운 공간부터는 잘 살펴보지 않죠.오늘은 내 방 안에서 플라스틱을 찾아봤어요.칫솔, 샴푸 통, 볼펜, 포장 비닐, 일회용 용기…생각보다 많은 플라스틱이 우리 일상에 자리 잡고 있었어요.버릴 게 아니라, 바꿀 수 있는 걸 찾아보는 게 시작이에요.칫솔을 대나무로 바꾸고, 샴푸를 고체 비누로,배달은 덜 하고 직접 장을 봐서 담아오는 것.이 작은 변화들이 모이면, 지구가 숨 쉴 공간이 생겨요.환경을 위한 일은 멀리 있지 않아요.가장 가까운 곳부터 바라보는 게 진짜 시작이에요.해시태그#환경보호 #제로웨이스트 #플라스틱줄이기 #지속가능한삶 #일상속환경 2025. 4. 12. 감정에 물 이름을 붙여보세요- 마음도 흐르니까요 마음이 복잡할 때면, 그 감정을 말로 표현하기 어렵죠.그럴 땐 감정에 ‘물 이름’을 붙여보는 건 어때요?오늘 내 마음은 고요한 호수일 수도,출렁이는 파도일 수도,잔잔한 이슬이나 흐르는 시냇물일 수도 있어요.말로 하기 어려운 감정도비유로 표현하면내 마음을 더 잘 들여다볼 수 있어요.감정은 나쁜 게 아니라,그저 흘러가는 물처럼 자연스러운 거예요.오늘 내 마음엔 어떤 물이 흐르고 있나요?해시태그#마음돌봄 #감정표현 #정신건강 #마음일기 #감정에도이름이있어요 2025. 4. 12. 마음이 지칠 때, 잠시 멈춰도 괜찮아요 부제 : 잠시 멈춰도 괜찮아, 우리는 인간이니까요즘 따라 마음이진주 조개처럼 숨어지더라.이럴 땐,아무것도 하지 않고그냥 있는 것도 용기야.기계도 쉬어야 하듯,인간도 가끔은 멈춰야더 잘 나아갈 수 있으니까.오늘도 스스로를 돌볼 수 있기를 바랍니다.지친 하루, 잠시 쉬어가도 괜찮아요.#정신건강 #마음챙김 #쉼의중요성 #자기돌봄 #일상회복 #감성글 #마음위로 #힐링글 #짧은글 #에세이 2025. 4. 12. 마음이 가라앉는 날엔, 그냥 그렇게 있어도 돼 가끔 아무 이유 없이 마음이 가라앉는 날이 있어요.특별히 슬픈 일도 없는데 그냥 힘이 빠지고사소한 말에도 상처받고 싶지 않은데 눈물이 나요.그럴 땐 억지로 괜찮은 척하지 않아도 돼요.‘오늘 나는 이렇구나’ 하고 내 감정을 인정해주면 돼요.우리는 로봇이 아니니까, 언제나 똑같이 움직일 순 없어요.잠깐 멈춰서 나에게 집중해보는 시간.좋아하는 음악을 듣고, 햇살 아래 잠깐 걸어도 좋고,그냥 침대에 누워 눈을 감아도 괜찮아요.마음이 회복되려면때로는 아무것도 하지 않는 시간이 꼭 필요해요.그리고 기억해요,지금 이 순간을 견디는 나 자신이얼마나 대단한 존재인지.해시태그#정신건강 #마음회복 #우울한날 #마음챙김 #나를위한시간 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 다음
