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2025/04/2812

여름철 식중독 예방 꿀팁 - 건강한 여름을 위한 필수체크 여름철, 식중독 조심하세요!높은 온도와 습도로 인해 여름에는 식중독 발생 위험이 높아집니다.조금만 주의하면 건강하게 여름을 보낼 수 있어요.1. 손 씻기 철저히외출 후, 식사 전후, 조리 전후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어요.비누와 물로 30초 이상 꼼꼼히 씻는 습관이 중요합니다.2. 식품 보관 온도 지키기상온에 오래 방치된 음식은 먹지 않기.신선식품과 조리된 음식은 냉장고에 바로 보관하세요.3. 조리도구 위생 관리칼, 도마 등 조리기구는 생식용과 조리용을 구분해서 사용하기.조리 후에는 뜨거운 물로 깨끗이 세척하기.4. 음식은 충분히 익혀 먹기고기, 해산물 등은 중심 온도 75도 이상으로 충분히 익혀야 안전합니다.5. 물과 음료 주의하기깨끗한 물을 마시고, 얼음도 안전한 물로 만든 것을 사용하세요.작은 습.. 2025. 4. 28.
장마철 대비 꿀팁 - 곰팡이와 냄새를 잡는 생활방법 장마철, 곰팡이와 냄새 관리는 필수!장마철엔 습도가 높아져 곰팡이와 꿉꿉한 냄새가 쉽게 생겨요.미리 대비하면 훨씬 쾌적한 여름을 보낼 수 있습니다. 1. 제습 관리 철저히하루 2~3번 환기하기 (짧게라도 창문 열기)제습기나 옷장용 제습제 설치에어컨 제습 기능 활용하기2. 곰팡이 방지 습관욕실과 주방은 사용 후 반드시 건조시키기벽지나 창틀 주변 자주 점검하고 닦아주기베이킹소다, 식초 활용해 자연 방지하기3. 꿉꿉한 냄새 제거 방법실내에 커피찌꺼기, 숯 등을 두어 탈취 효과 얻기침구류, 커튼 등은 맑은 날 빠르게 세탁&건조에어컨 필터 청소도 잊지 않기 조금만 신경 써도 장마철 곰팡이와 꿉꿉한 냄새를 충분히 막을 수 있어요.쾌적하고 산뜻한 여름, 준비된 습관으로 시작하세요! 2025. 4. 28.
장마철 건강관리 꿀팁 - 눅눅한 날씨에도 건강하게!! 장마철, 건강을 지키는 방법습도 높은 장마철에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 각종 질병에도 노출되기 쉬워요.조금만 신경 써도 건강하게 장마를 보낼 수 있어요!1. 실내 환기와 제습 관리하루에 2~3번은 짧게라도 창문을 열어 환기해 주세요.제습기나 제습제를 활용해 실내 습도를 50~60%로 유지하면 좋아요.2. 음식 보관에 주의하기남은 음식은 바로 냉장보관하세요.상하기 쉬운 식품은 조리 후 바로 섭취하는 것이 안전합니다.3. 손 씻기와 개인 위생 철저히비 오는 날 외출 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어요.특히 습기로 인한 피부 트러블 예방에 효과적입니다.4. 충분한 수분 섭취와 면역력 관리수분을 자주 섭취해 탈수를 예방하세요.비타민C, 프로바이오틱스 등 면역력에 좋은 영양제를 챙기는 것도 도움이 됩니다.장마철, .. 2025. 4. 28.
장마철 대비 준비물&생활 꿀팁 총정리 장마철, 미리 준비하면 좋은 필수 아이템우산 & 우비: 가볍고 튼튼한 우산은 필수! 우비도 하나 챙겨두면 양손이 자유로워서 좋아요.방수 신발: 운동화보다는 방수되는 샌들이나 레인부츠 추천!제습기 or 제습제: 습기 많은 집에서는 제습기나 옷장용 제습제 꼭 준비해요.방수 가방: 노트북이나 소지품이 젖지 않도록 방수 가방이나 커버 준비.장마철 생활 꿀팁창문 틈새 점검: 비가 새지 않도록 방수 테이프나 문풍지로 보강해 주세요.빨래는 작은 단위로: 한 번에 많이 하지 말고 자주 조금씩! 건조기를 쓰거나 통풍이 좋은 곳에 널어요.자동차 관리: 와이퍼 점검과 타이어 상태 확인 필수. 비 오는 날 사고 예방!건강관리: 장마철에는 면역력이 떨어지기 쉬워요. 비타민 섭취와 손 씻기 철저히!장마철, 미리 준비하고 생활 꿀.. 2025. 4. 28.
여름 대비 필수 준비물 총정리 - 미리 준비하면 걱정 없는 여름! 여름철을 위한 필수 준비물 리스트여름을 대비하려면 미리 준비할 것들이 많아요. 가볍게 체크리스트로 정리해볼게요. 1. 개인 건강용품휴대용 선풍기자외선 차단제모자, 선글라스여름용 얇은 긴팔 옷2. 생활용품냉방기 점검 (에어컨, 선풍기 청소)방충망, 모기장 준비제습기 또는 제습제 구비3. 건강 대비품충분한 수분 섭취용 텀블러구급약 (탈수 예방용 전해질 보충제 포함)4. 장마 대비 물품우산, 우비, 방수 신발방수 가방, 방수팩 마무리여름은 준비할수록 가볍고, 안전하게 보낼 수 있어요.오늘부터 하나씩 체크하면서 여름을 맞이해보세요! 2025. 4. 28.
봄철 알레르기, 이렇게 대비하세요 - 주요증상과 예방법 정리 봄철 알레르기, 왜 심해질까?봄은 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 알레르기 유발 요인이 많아지는 계절입니다.면역 반응이 과민해지면서 다양한 알레르기 증상이 나타날 수 있어요.대표적인 봄철 알레르기 증상코막힘, 재채기, 콧물 (알레르기 비염)눈 가려움증, 눈물 (알레르기 결막염)피부 가려움, 붉어짐 (알레르기성 피부염)기침, 숨 가쁨 (기관지 천식)봄철 알레르기 예방법외출 후 반드시 손, 얼굴, 코 세척하기미세먼지 심한 날은 KF 마스크 착용하기실내 청소와 환기 자주 하기옷, 침구류는 깨끗하게 세탁하고 말리기꽃가루 날리는 시기에는 야외활동 최소화하기생활 속 추가 팁공기청정기 사용하기수분 충분히 섭취하기과도한 음주, 흡연은 피하기필요 시 전문의 상담 후 약물 복용 봄은 기다려온 계절이지만, 건강한 준비가 필요합.. 2025. 4. 28.

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