어제보다 더 나은 하루를 위해

열대야에 잠 못 이루는 밤, 이 음료 어때요????

요즘 밤마다 너무 덥죠.창문을 열어도 바람 한 점 없고, 선풍기 바람마저 뜨거워진 느낌.저도 열대야엔 자꾸 잠이 깨어서 뒤척이게 돼요.그럴 때마다 꺼내 마시는 음료들이 있어요.거창한 건 아니지만, 이 한 잔으로 마음이 조금은 누그러지고,몸이 서서히 식는 걸 느끼거든요.1. 꿀차따뜻한 물에 꿀 한 스푼만 넣으면 끝.따뜻한 음료는 몸을 안정시켜주고, 마음도 느긋하게 만들어줘요.2. 캐모마일 티숙면을 돕는 대표 허브티예요.카페인도 없어서 밤에 마시기 딱 좋죠.3. 오이민트워터얇게 썬 오이와 민트 잎을 물에 넣고 냉장고에 한참 두면향긋하고 시원한 수분 보충 음료가 돼요.4. 두유 바나나 쉐이크두유에 바나나를 갈아 넣으면 포만감도 있고,부드러워서 마음까지 편안해져요.5. 우유 + 꿀전통의 꿀조합. 따뜻하게 데운 ..

더위를 이기는 국물 음식 5선

여름이면 뜨거운 국물은 멀어지고,시원한 한 그릇이 생각나는 계절이죠.입맛 없고 지치는 날, 한입 먹는 순간 온몸이 깨어나는 여름 국물 음식 다섯 가지를 소개할게요.1. 콩국수고소하고 시원한 콩국수는 더운 날에도 부담 없이 먹을 수 있어요.단백질도 풍부해서 속 든든한 한 끼로 딱!2. 냉면육수 한입에 더위가 내려가는 느낌.평양냉면의 담백함, 함흥냉면의 매콤함… 취향대로 골라 즐길 수 있어요.3. 미역냉국입맛 없을 때 시원한 한 숟갈!간단한 재료로 쉽게 만들 수 있고, 소화도 잘돼요.4. 냉모밀쯔유에 콕 찍어 먹는 쫄깃한 모밀국수.심플하지만 그 시원한 감촉은 잊기 힘들죠.5. 오이냉국수분 보충 + 식욕 자극에 최고!단짠 시큼한 맛이 여름 입맛을 살려줘요.더위가 힘들수록, 입안 가득 시원함을 퍼뜨려주는 국물 ..

여름 제철 채소 추천&요리법

입맛 없는 여름, 제철 채소가 살려줘요무더운 여름, 밥맛이 없어지는 날이 많죠.그럴수록 우리 몸은 자연스레 제철 채소를 찾게 되는 것 같아요.오늘은 여름에 먹기 좋은 제철 채소와간단한 조리법을 함께 소개해볼게요.1. 오이수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋고냉국, 피클, 무침 등으로 활용도 높아요.2. 가지열을 내려주고 소화를 도와주는 채소.가지볶음, 가지구이로 부드럽게 즐겨보세요.3. 애호박볶아도 좋고, 된장국이나 전으로도 활용 가능!부드럽고 은은한 맛이 여름 식탁과 잘 어울려요.4. 청상추와 깻잎여름철에 유난히 향이 진해지는 채소들.쌈이나 겉절이, 장아찌로 입맛을 살려줘요.5. 고추매운맛이 식욕을 자극해요.쌈고추, 고추된장무침, 고추장아찌 등으로 다양하게 즐길 수 있죠.제철 채소는 그 계절에 가장 잘 어..

여름에 먹어야 더 힘이 나는 제철 음식 6가지

요즘처럼 더위에 지치고 입맛도 떨어질 땐,무엇을 먹어야 할지도 고민이 돼요.그럴 땐 입보다 몸이 먼저 반응하는 음식이 있죠.바로 ‘제철 음식’이에요.계절 따라 나는 음식을 먹는다는 건,사실 몸에게 건네는 작은 배려 같아요.오늘은 여름철,특히 지금 먹어두면 좋은 제철 음식 여섯 가지를 소개할게요.1. 오이 – 수분 보충과 갈증 해소오이는 수분이 95% 이상이라더위로 지친 몸에 시원하게 스며들어요.무침, 피클, 냉국으로 다양하게 활용 가능해서여름 식탁에서 빠지지 않죠.2. 토마토 – 피부와 피로를 위한 한입토마토에 풍부한 리코펜은 항산화 작용을 해주고,비타민도 많아 햇빛에 지친 피부를 도와줘요.그냥 먹어도 좋고, 살짝 구워도 별미예요.3. 가지 – 열을 내리고 속을 편안하게예로부터 가지는 열을 내리는 채소로..

여름 대비! 모기•벌레 퇴치 꿀팁 5가지

여름이 되면 어김없이 찾아오는 불청객,모기, 초파리, 날벌레들.특히 실내에 반려동물을 키우는 집이라면강한 살충제 사용도 꺼려지기 마련이죠.피부 자극이나 냄새 문제뿐 아니라,보리처럼 작은 생명에게 해가 될까 늘 신경 쓰이거든요.그래서 오늘은 최대한 자연스럽고,안전한 방법으로 벌레를 퇴치하는 꿀팁 5가지를 정리해봤어요.대단한 건 없어도, 하나씩 실천하면 확실히 차이를 느낄 수 있답니다.1. 커피 찌꺼기 재활용하기커피 마신 뒤 남은 찌꺼기를 잘 말려 그릇에 담아두면벌레가 싫어하는 냄새가 주변을 보호해줘요.특히 화분, 배수구, 창틀 근처에 두면 효과가 좋습니다.게다가 방향 효과도 있어서 일석이조!2. 식초 + 주방세제로 초파리 트랩 만들기식초 2큰술, 물 3큰술, 그리고 주방세제 몇 방울만 있으면초파리 유인 트..

관리받는 남자

우리 보리는 관리받는 남자이다. 집에서 발톱을 자르려 했는데, 샵에서는 넥카라 씌우고 자르면 수월하다고 하더라. 그래서 넥카라 씌우고, 딸이 잡고, 내가 자르려고 했는데…몇 개나 잘랐을까. 하악질하고, 뒹굴고, 울고불고 ㅠㅠ 결국 포기하고 예약 후 샵으로.발톱비 만 원 택시비 약 만 원 오늘의 지출 약 삼만 원…우리 보리… 진짜 철저하게 관리받는 남자다. 하아.

비가 대신 전해주었으면 하는 말

괜히 마음이 조용해지는 날이 있어요.어디가 아픈 것도 아닌데,누가 상처 준 것도 아닌데그냥… 마음이 조용히 가라앉는 날.비가 오면 더 그런 것 같아요.빗소리는 모든 소리를 덮어버리면서내 안에만 울리는 것들을 꺼내게 만들죠.어쩌면, 그건 마음이 쉬고 싶다는 신호일지도 몰라요.계속 괜찮은 척하고, 아무렇지 않은 척하느라내 안이 조금씩 쓸려나간 거죠.그래서 아무 일도 없는 날인데문득 눈물이 날 것 같은 날이 와요.‘잘 지내고 있나요.’그 말 한 줄이,누군가에게 너무나 건네고 싶은 말이었어요.그런데 이상하게도그 말을 어디에도 쓰지 못했어요.톡창을 열었다 닫고,문자 화면을 열었다가 지우고,결국 아무 말도 못 한 채 하루가 저물었죠.마음이 참 무거운 날이었는데비가 내려줘서 조금은 다행이었어요.괜히 위로받는 기분이 ..

밤에 땀 차는 사람을 위한 수면템

요즘 잠들기 힘들지 않으세요? 특히 날씨가 더워지면서 ‘땀 차서 깨는 밤’이 많아졌다면 그건 단순히 기온 때문이 아니라, 수면 환경 때문일 수 있어요. 에어컨 없이도 시원하게, 깊은 잠을 잘 수 있도록 실제로 써보고 괜찮았던 수면템들만 정리해볼게요.1. 냉감 베개커버 & 매트 - 땀에 젖은 베개는 아침 피로를 더해요. - 여름 전용 ‘냉감 패브릭’은 체온을 빠르게 빼앗아 첫 10분 수면 몰입에 효과적입니다. 추천: 시어서커, 인견, 냉감겹 이불 (※ 세탁 후에도 촉감 유지되는 걸 고르세요)2. 땀이 덜 차는 파자마 - 면 100%보다 얇고 빠르게 마르는 소재 추천 - 모달·에어로쿨 파자마는 몸에 감기지 않아 쾌적해요. Tip: 민소매보다 반팔+반바지가 체온 조절에 좋아요.3. 미니 선풍기 or 타이머 선..

제주도 5월 날씨와 옷차림 - 청보리와 수국 사이에서 걷는 여행

5월의 제주는 계절이 천천히 넘어가는 길목에 있어요. 봄의 끝자락에 서 있지만, 햇살은 초여름처럼 뜨겁고 해풍은 여전히 차갑습니다. 그래서 여행을 앞두고 짐을 싸다 보면 고민이 많아질 수밖에 없어요. 반팔로 충분할까? 바람막이는 꼭 챙겨야 할까? 이번 글에서는 실제 여행자 기준으로 5월 제주도 날씨와 옷차림, 그리고 준비물까지 한 번에 정리해보려고 해요.[제주도 5월 날씨, 이 정도는 알고 가자] - 평균 기온: 15도(새벽) ~ 23도(한낮) - 강수일수: 6~8일 정도 (소나기처럼 지나가는 경우 많음) - 바람: 해안도로는 특히 강한 편 (모자 필수) - 자외선 지수: 7~9로 매우 높음 (썬크림 필수) 5월은 일교차가 꽤 커요. 아침에 긴팔을 입고 나가도, 오후엔 땀이 날 만큼 더울 수 있죠. 특히..