아침마다 도시락 싸느라 정신없는 분들, 루틴 하나만 잘 잡아도 시간 단축 + 스트레스 절감 가능해요. 도시락을 매일 싸다 보니 자연스럽게 정리된 제 루틴과 동선 팁을 공유해볼게요.
1. 전날 밤: 재료 준비 & 냉장고 정리
- 반찬 재료는 다듬어 밀폐용기에 보관
- 쌀 씻어서 밥솥 예약 걸어두기
- 수저, 도시락통, 아이스팩 미리 꺼내놓기
2. 아침 루틴 시작 (총 15분 소요)
① 1~3분: 밥 퍼기 + 반찬 꺼내기
밥솥 열자마자 밥 퍼서 식히고, 냉장고에서 전날 준비한 반찬 꺼내요.
② 4~10분: 간단 조리 or 데우기
계란 지단 굽기, 닭가슴살 데우기 등 간단한 요리만! 전자레인지 + 에어프라이어 적극 활용해요.
③ 11~13분: 도시락 통에 담기
식힌 밥, 반찬 순서대로 배치. 국물이 있는 반찬은 실리콘컵이나 유산지 활용!
④ 14~15분: 정리 + 보냉포장
뚜껑 닫기 전에 완전히 식혔는지 확인. 아이스팩 껴서 보냉가방에 넣고 출근 준비 완료!
3. 작은 팁들
- 계란은 전날 삶아두기
- 밥은 덜어 식힐 공간 미리 확보
- 반찬통 칸막이 있는 걸로 준비하면 담기 편해요
- 바쁠 땐 마트 냉동제품 + 과일 한 컵도 OK!
TIP. 도시락 싸는 건 습관이 되면 시간보다 덜 피곤해져요. 루틴이 익숙해지면 오히려 마음도 차분해지더라고요.
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