여름 루틴2 여름엔 편의점에서 괜히 하나쯤 사게 되는 것들 사실 난 편의점을 자주 찾는 편은 아니에요. 딱히 갈 일도 없고, 필요한 건 보통 집에서 해결하니까요. 그런데 여름이 되면, 이상하게도 편의점 앞을 그냥 지나치기 어렵더라고요.1. 시원한 얼음컵 + 탄산얼음컵 하나 들고, 아무 탄산이나 툭— 그 조합은 여름 한정으로만 통용되는 작은 사치 같아요. 그냥 물보다 뭔가 ‘버틴다’는 느낌도 들고요.2. 멍하니 고른 아이스크림꼭 무언가가 먹고 싶어서라기보단, 편의점 냉동고 앞에서 멍하니 고르다가 괜히 하나 집어들고 나오게 되는 날이 있어요. 어쩌면 그게 여름이라는 계절이 주는 핑계일지도 몰라요.3. 쿨링 티슈나 작은 미스트필요해서라기보단 ‘있으면 괜찮을 것 같아서’ 사게 되는 것들. 가방에 넣어두고 쓰지 않아도 왠지 든든하죠. 특히 더위에 예민한 날은, 이런 사소.. 2025. 5. 19. 여름 더위에 지치지 않으려면? 수분 보충이 핵심! 여름철 더위는 생각보다 빠르게 체력을 빼앗습니다. 단순히 물만 많이 마신다고 해결되진 않죠. 지치지 않고 하루를 잘 버티기 위한 ‘현명한 수분 보충법’을 지금부터 정리해볼게요.1. 물만 마시면 될까? 대체 수분 섭취도 중요해요오이, 수박, 토마토처럼 수분 함량 높은 제철 과일·채소를 자주 섭취하세요.카페인 없는 보리차, 루이보스차는 몸을 식혀주고 수분도 채워줍니다.운동 후에는 시중 이온음료 대신, 저염분 홈메이드 전해질 음료도 좋아요.2. 한 번에 많이 마시는 건 오히려 비효율적이에요물을 한꺼번에 많이 마시면 흡수가 어렵고 속이 더부룩할 수 있어요. 매 시간 1컵씩, 자주 조금씩 마시는 습관이 여름철 수분 유지를 위한 핵심입니다.3. 생활 속 수분 보충 루틴 만들어보기아침에 일어나자마자 1컵식사 30분 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
