정신건강1 여름철 무기력감, 나를 지키는 작은 방법들 햇살은 쨍한데, 마음은 자꾸 늘어진다.이유 없이 피곤하고, 가만히 있어도 지친다.여름의 시작은 이렇게 조용히, 나를 무너뜨리곤 한다.1. 잠깐 멈추기아무것도 하지 않는 시간.그게 오히려 나를 회복하게 한다는 걸 요즘에서야 조금씩 배우는 중이다.선풍기 바람 앞에 가만히 앉아, '괜찮아'라고 속삭여준다.바쁘게 돌아가는 일상 속에서 멈춤은 용기일지도 모른다.2. 시원한 물 한잔 + 마음 한숨 돌리기몸이 지치면 마음도 흐려진다.물을 자주 마시고, 냉장고에 좋아하는 음료 하나쯤 넣어두자.“이 한 모금은 나를 위한 것이야” 그렇게 말하면서.작은 루틴이 쌓이면, 내 몸은 그 신호를 기억해준다.3. 빛 조절하기너무 밝지도, 너무 어둡지도 않은 조명.하루 종일 햇빛에 노출되면 더 피곤해질 수 있다.부드러운 조명 아래서 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
