에어컨 바람이 시원하긴 한데, 배가 더 아프다?
여름만 되면 유난히 생리통이 심해진다는 사람, 적지 않아요.
그 이유는 바로 ‘체온’과 ‘순환’ 때문이에요.
1. 냉방으로 인한 복부 냉증
실내외 온도차, 에어컨 바람에 장시간 노출되면
복부와 하체가 차가워지며 자궁 수축이 심해질 수 있어요.
예방법: 찬 바람 직접 맞지 않기, 얇은 담요나 복부 찜질기 사용
2. 체온 저하로 혈액순환 저하
체온이 떨어지면 자궁으로 가는 혈류도 원활하지 않아
생리통이 심해지기 쉬워요.
- 따뜻한 물 자주 마시기
- 혈액순환 돕는 가벼운 스트레칭
3. 찬 음식 과다 섭취
아이스커피, 아이스크림, 냉면… 여름이면 더 자주 찾게 되는 메뉴들.
하지만 자궁과 장에 직접적인 냉기를 주며 통증을 악화시킬 수 있어요.
4. 여름 생리통 완화에 도움되는 습관
- 생리 전후 복부 온찜질
- 실내 적정 온도 유지 (24~26도)
- 냉음식은 하루 1회 이하로 조절
- 카페인 섭취 줄이기
여름이라고 너무 시원하게만 지내면
오히려 우리 몸은 불편함을 더 크게 느낄 수 있어요.
작은 생활 습관만 바꿔도 여름 생리통, 충분히 완화할 수 있습니다.
