어제보다 더 나은 하루를 위해

우리가 매일 사용하는 플라스틱 제품들.텀블러 대신 일회용 컵, 장바구니 대신 비닐봉투, 배달음식 포장용기…줄이려고 해도 끊임없이 손에 쥐어지는 이 현실.이건 단순한 개인의 게으름 때문일까?1. 일회용의 시작 – 편리함이 만든 문화1950년대 이후, 플라스틱은 ‘기적의 재료’로 여겨졌어요.가볍고, 싸고, 튼튼하고, 무엇보다 위생적이었죠.전쟁 이후 급격한 소비사회로 전환되면서,플라스틱은 '청결하고 현대적인 생활'의 상징이 되었습니다.특히 패스트푸드와 대량 생산 구조가 자리를 잡으면서일회용 제품은 하나의 **‘라이프스타일’**로 자리잡았어요.편리함이 곧 효율이고, 빠름이 곧 경쟁력이던 시대였죠.2. 문제는 ‘버려지는 속도’문제는 사용 그 자체보다 **‘버리는 속도’**에 있어요.플라스틱은 분해되기까지 최소 5..

보이지 않아도 존재하는 나를, 내가 지켜낸 시간1. 사라지고 싶었던 순간들아무것도 느껴지지 않았고, 느껴지는 것들은 다 너무 무거웠어요.눈을 뜨는 것도, 숨 쉬는 것도, 밥을 씹는 것도 전부 ‘의무’처럼 느껴졌죠.이불 속에 묻혀 있으면서, 아무도 날 찾지 않길 바라면서도어쩌면 누군가가 와서 나를 발견해줬으면 했어요.그 모순 속에서 나는 천천히 사라지고 있었어요.2. ‘나를 지키는 감각’을 하나씩 붙잡았어요그때 꺼낸 건 아주 사소한 것들이었어요.창문 틈 사이로 들어오는 햇빛 한 조각,바닥에 떨어진 먼지를 바라보는 고요한 시선,귓가에 닿는 고양이 숨소리.말도, 의미도 없지만 그 감각들이 나를 현실에 붙들어줬어요.나는 그걸 **‘살고 있다는 증거’**로 붙잡았어요.내가 사라지고 싶은 순간에도,내 몸과 감각은 ..

비움의 실천이 내게 준 평화1. 내가 버리는 게 너무 많다고 느꼈어요커피 한 잔, 배달 한 번. 잠깐의 편리를 위해 너무 많은 걸 버리고 있다는 생각이 들었어요. 컵, 빨대, 포장지, 비닐… 그 모든 것들이 내 손을 떠난 뒤에도 지구 어딘가에 남아 있을 거라고 생각하니 마음이 불편했어요.2. 줄이는 건 불편하지만, 가볍기도 했어요텀블러를 챙기고, 장바구니를 들고, 도시락을 싸는 건 솔직히 번거롭기도 해요. 하지만 그걸 할 때마다 마음 한 켠이 가벼워졌어요. ‘덜 버렸다는 안도감’이 삶에 작지만 확실한 평화를 줬어요.3. 쓰레기통 대신 나를 들여다보게 됐어요일회용을 줄이려 하다 보니 자연스럽게 내가 왜 소비하는지, 왜 포장을 고르는지 돌아보게 됐어요. 어떤 날은 외로워서, 어떤 날은 허전해서 소비하고 있더..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 무심코 지나치기 쉬운 이야기, 바로 환경 오염이 우리의 마음 건강에 미치는 숨겨진 영향에 대해 이야기해보려고 합니다. 흔히 환경 오염이라고 하면 깨끗한 공기와 물, 건강한 자연을 떠올리지만, 사실 우리의 감정과 생각, 더 나아가 삶의 질까지 깊숙이 관여하고 있다는 사실을 알고 계셨나요?뿌옇게 내려앉은 불안, 미세먼지며칠째 계속되는 미세먼지로 하늘이 뿌옇게 흐린 날이면, 괜히 기분도 답답하고 짜증이 나곤 합니다. 단순한 불쾌감을 넘어, 실제로 미세먼지는 우리 뇌 기능에 영향을 미쳐 불안감이나 우울감을 악화시킬 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 우리 몸에 들어온 미세한 입자들이 염증 반응을 일으키고, 이는 감정 조절에 중요한 역할을 하는 뇌 영역에도 영향을 줄 수 있기 ..

마트나 온라인몰에서 세제 고르다 보면“자연 유래 성분”, “무자극”, “친환경 인증” 같은 문구,이제는 너무 흔하게 보이죠?예전에는 그냥 세척만 잘 되면 됐는데이제는 왜 이렇게 **‘친환경 세제’**가 주목받는 걸까요?그 이유를 한번 정리해봤어요.1. 건강한 성분에 대한 관심가장 큰 이유는 바로 우리 몸과 건강에 미치는 영향 때문이에요.일반 세제에 들어 있는 일부 합성 계면활성제나 인공향료는피부 트러블이나 알레르기를 유발할 수 있고,오래 노출되면 호흡기에도 좋지 않다는 연구도 있어요.특히 아이나 반려동물이 있는 집에서는 더 민감해질 수밖에 없죠.그래서 자극이 적고, 성분이 검증된 친환경 제품을 찾게 되는 거예요.2. 환경을 생각하는 소비로의 전환우리나라에서도 이제 ‘탄소 발자국’, ‘제로웨이스트’ 같은 ..

아침에 눈을 뜨고, 커튼을 열었을 때.예전보다 자주 흐려진 하늘, 이상하게 따뜻한 겨울, 한여름보다 더 무서운 봄철 산불.‘기후위기’라는 단어는 이제 뉴스 속 정보가 아니라, 내 일상 속 피부에 와닿는 현실이 되었어요.기후위기, 정말 ‘나’와 관계있을까?많은 사람들이 기후위기를 북극의 얼음, 바다 속 산호초, 아프리카의 가뭄 같은 먼 풍경으로만 생각해요.하지만 그건 아주 일부일 뿐. 실제로 기후위기는 나의 숨, 먹는 것, 사는 곳, 감정까지 깊숙이 연결돼 있어요.예를 들어 볼게요숨 쉬는 공기: 미세먼지와 초미세먼지 농도가 높아진 건, 기후 변화와 산업 활동이 맞물려 생긴 결과예요.먹거리: 지구가 더워지면서 작물 생산량이 줄고, 가격은 오르고 있어요. 우리가 즐겨 먹는 것들이 사라질 수도 있어요.마음 건강..

요즘 숨 쉬기조차 불편한 날이 많아졌죠. 미세먼지와 대기오염은 단순한 불편을 넘어 건강과 지구 전체에 영향을 미치는 심각한 환경문제입니다. 이 글에서는 미세먼지와 대기오염의 차이, 원인, 영향, 그리고 우리가 일상 속에서 실천할 수 있는 행동까지 정리해보았습니다.요즘 하늘이 뿌옇게 흐린 날, “오늘도 미세먼지 많대”라는 말이 일상이 되었어요. 그런데 미세먼지, 그리고 대기오염은 단순히 ‘답답한 날씨’ 그 이상의 문제라는 것, 알고 계셨나요?미세먼지 vs 대기오염: 무엇이 다를까?**미세먼지(PM10, PM2.5)**는 대기오염의 한 종류예요. 즉, 미세먼지는 ‘대기오염 물질 중 하나’라고 보면 됩니다.반면 대기오염은 미세먼지뿐 아니라 이산화질소, 일산화탄소, 오존, 황산화물 등 다양한 유해가스까지 포함하..

가끔은 이유 없이 모든 게 무겁게 느껴질 때가 있다. 아무 말도 하기 싫고, 침대에서 일어나는 것조차 벅찰 때.그럴 때마다 나는 아주 작은 루틴으로 나를 다시 붙잡아본다.1. 딱 5분만 햇빛 쐬기창문을 열고 햇빛을 얼굴에 받아본다.햇살은 생각보다 따뜻하고, 그 따뜻함이 마음 끝을 조금은 녹여준다.2. 물 한 잔, 천천히 마시기내가 나를 돌보고 있다는 작은 증거.목을 타고 들어가는 시원한 물이 몸속을 깨우는 기분이 든다.3. 좋아하는 음악 한 곡 듣기가사에 집중하지 않아도 괜찮다.그저 흘러나오는 멜로디가 내 마음을 어루만져 준다.4. 하고 싶은 말, 아무 말이나 적기일기장도, 휴대폰 메모도 좋다.말로 하기 어려운 마음을 글로 풀어내면 조금은 가벼워진다.5. “이것도 지나갈 거야” 속으로 되뇌기지금 이 순간..