#스마트폰사용습관 #디지털디톡스 #좋아하지만조심해야할것들 #하루루틴 #생활습관개선 #기록하는삶 #집중루틴 #디지털건강1 좋아하지만 조심해야 할 것들 – 스마트폰 편 눈 뜨자마자 손이 가는 게 스마트폰이에요. 무의식 중에 인스타를 열고, 틱톡을 넘기고, 그렇게 1시간이 순식간에 지나가요.하고 싶은 건 많은데, 정작 손은 화면만 넘기고 있고 시간은 증발처럼 사라지죠.그래서 요즘은 ‘조금 덜 쓰기 위한 작은 습관’을 만들고 있어요.1. 잠들기 30분 전, 휴대폰 충전기는 다른 방에손닿는 곳에 있으면 결국 또 보게 돼요. 침대 바로 옆엔 아날로그 자명종을 두고, 휴대폰은 거실에 두고 자는 연습 중이에요.2. 앱 첫 화면 대신 메모앱 켜기습관처럼 인스타, 유튜브를 여는 대신 첫 화면에 메모앱을 배치했어요. 일단 하루 할 일을 쓰다 보면 정신이 조금은 돌아오는 느낌.3. 쓰고 싶은 글이 있을 땐, 비행기 모드글을 쓰다 보면 알림 하나에 집중이 다 깨지잖아요. 그래서 글을 쓸 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
