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어제보다 더 나은 하루를 위해
디지털 디톡스가 정신건강에 미치는 영향
현대인의 일상은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기로 둘러싸여 있습니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠들기 직전까지, 우리는 끊임없이 디지털 세계와 연결되어 있죠. 이러한 '항상 연결된 상태'가 우리의 정신건강에 어떤 영향을 미치고 있을까요? 그리고 이로부터 잠시 벗어나는 '디지털 디톡스'는 어떤 변화를 가져올 수 있을까요?# 디지털 과부하의 시대, 우리 마음은 안녕한가요?최근 연구에 따르면, 평균적인 성인은 하루에 약 11시간을 디지털 미디어 소비에 사용한다고 합니다. 스마트폰을 확인하는 횟수는 하루 평균 50-80회에 달하죠. 이렇게 지속적인 정보 흐름과 알림 소리에 노출되면서 우리의 뇌와 정신은 조용히 휴식할 시간을 잃어버리고 있습니다.디지털 과부하의 대표적인 정신건강 영향으로는 다음..
정신건강
2025. 4. 14. 00:11