부종완화 #손부었을때 #몸붓기해결 #냉찜질 #온찜질 #혈액순환개선 #건강관리 #생활습관개선 #붓기빼는법1 몸이 부었을 때 하면 좋은 것들 ## 1. 손과 발을 심장보다 높게 유지하기 🖐️ 부종이 생겼을 때 가장 간단한 방법은 **손과 발을 심장보다 높게 올리는 것**입니다. - 쿠션을 이용해 손이나 발을 올려놓기 - 잠시 팔을 위로 들고 있으면 혈액순환이 개선됨 ## 2. 냉찜질과 온찜질 활용하기 ❄️🔥 부기가 심할 때는 **냉찜질**을 먼저 해주고, 이후 **온찜질**을 하면 혈액순환이 원활해집니다. - 얼음팩을 수건에 싸서 10~15분 정도 부은 부위에 대기 - 따뜻한 물에 손이나 발을 담그거나 온찜질을 통해 순환 개선 ## 3. 수분 충분히 섭취하기 💧 물을 충분히 마시면 몸이 노폐물과 염분을 배출하는 데 도움이 됩니다. - 하루 1.5~2L 정도 물 섭취 - 카페인 음료 대신 따뜻한 차 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음