장마철건강관리 #여름건강 #장마철주의사항 #생활정보 #장마대비 #건강팁 #습도관리 #장마철생활꿀팁1 장마철 건강관리 꿀팁 - 눅눅한 날씨에도 건강하게!! 장마철, 건강을 지키는 방법습도 높은 장마철에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 각종 질병에도 노출되기 쉬워요.조금만 신경 써도 건강하게 장마를 보낼 수 있어요!1. 실내 환기와 제습 관리하루에 2~3번은 짧게라도 창문을 열어 환기해 주세요.제습기나 제습제를 활용해 실내 습도를 50~60%로 유지하면 좋아요.2. 음식 보관에 주의하기남은 음식은 바로 냉장보관하세요.상하기 쉬운 식품은 조리 후 바로 섭취하는 것이 안전합니다.3. 손 씻기와 개인 위생 철저히비 오는 날 외출 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어요.특히 습기로 인한 피부 트러블 예방에 효과적입니다.4. 충분한 수분 섭취와 면역력 관리수분을 자주 섭취해 탈수를 예방하세요.비타민C, 프로바이오틱스 등 면역력에 좋은 영양제를 챙기는 것도 도움이 됩니다.장마철, .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
