더울 때 선풍기 바람은 필수죠. 하지만 잘못 쐬면 오히려 두통, 피로, 근육통을 부를 수 있어요. 건강하게 바람을 즐기는 방법, 생활 속에서 지켜볼까요?
1. 선풍기 바람, ‘정면’보다 ‘회전모드’
장시간 한 방향으로 쐬는 바람은 근육 긴장을 유발해요.
Tip: 회전 모드로 설정해 공기를 순환시켜주세요.
2. 바람 세기는 중간 이하로
강풍보다 약풍~중간 바람이 체온 변화 폭을 줄여줘요.
특히 잠잘 때는 타이머를 설정하는 것이 좋아요.
3. 피부 직접 노출은 피하기
팔, 복부, 얼굴 등 한 부위만 계속 바람에 노출되면
두통이나 복통으로 이어질 수 있어요. 얇은 이불로 덮는 것도 방법이에요.
4. 선풍기 + 창문 열기 조합
창문을 살짝 열고 선풍기를 함께 사용하면 실내 공기를 순환시켜 습도와 온도를 낮출 수 있어요.
5. 적절한 거리 유지하기
선풍기는 최소 1.5m 이상 떨어져서 사용하는 것이 좋아요.
너무 가까우면 눈과 호흡기에 자극이 될 수 있어요.
바람을 잘 쐬는 것도 여름 건강의 기술입니다.
작은 습관만 바꿔도 무더위 속에서도 훨씬 편안해질 수 있어요.
