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여름철 뒤집힌 피부, 이렇게 관리해요 덥고 습한 여름, 한 번 뒤집힌 피부는 진정시키기까지 오래 걸리죠. 화장도 뜨고, 마스크까지 겹치면 피부가 괴로워져요. 그래서 여름철엔 평소보다 더 간단하고 확실한 루틴이 필요하더라고요.1. 저자극 약산성 클렌저로 기본 정리자극 강한 클렌저는 피지 잡는 대신 피부 장벽까지 무너뜨릴 수 있어요. 여름엔 꼭 약산성 클렌저로 두 번 세안하고, 미온수만 써요. 폼 클렌징 대신 젤 타입 클렌저를 자주 쓰고 있어요.2. 토너 대신 수분 스프레이 + 패드피부 열감을 진정시킬 땐 냉장 보관한 수분 스프레이가 최고예요. 화장솜에 적셔서 5분만 얹어줘도 피부가 진정되는 느낌이 들어요. 특히 알로에 성분, 병풀 추출물 있는 제품을 자주 써요.3. 최소한의 수분케어, 레이어링 방식에센스, 세럼, 크림 다 쓰는 것보다 가벼운 .. 2025. 5. 1.
열대야에 뒤척이는 밤, 꿀잠 부른 나만의 루틴 5가지 더운 여름밤, 잠이 오지 않아 뒤척였던 날들. 에어컨 없이도 꿀잠 자기 위해 하나씩 실천해본 루틴을 공유해요. 광고 아님! 직접 해보고 좋았던 것들 위주랍니다.1. 에어컨 대신 선풍기 + 찬물 샤워 루틴잘 때 에어컨을 오래 틀면 감기에 걸리기 쉬워요. 저는 자기 전에 꼭 찬물 샤워를 하고, 선풍기를 바닥이나 벽 쪽으로 간접풍으로 틀어요. 여기에 쿨링 스프레이나 얼음팩 살짝 쓰면 시원함이 오래가요.2. 침구 교체 – 이불 하나로 체감 온도 뚝땀이 많은 편이라 여름 침구에 민감해요. 올해는 인견 베개커버랑 얇은 리넨 홑이불로 바꾸니 훨씬 시원하더라고요. 한 번 써보면 진짜 그 차이를 알아요.3. 숙면 유도 ‘백색소음’ 앱 활용빗소리, 파도소리, 나뭇잎 바스락… 조용한 공간에 오히려 집중이 안 될 때는 이런 .. 2025. 5. 1.
블로그 수익화, 광고가 붙던 순간 어느 날 블로그에 글을 올리고,무심코 내 글을 확인하던 중—광고가 붙어 있었다.처음엔 잘못 본 줄 알았다.근데 진짜였다.그동안 수없이 신청하고,붙을까 말까 불안해하며 기다렸던 그 광고.딱히 무언가 대단한 수익이 생긴 건 아니었지만‘될 수 있다’는 가능성이 눈앞에 보였던 순간.기분은?설렘 반, 부담 반.“이제 진짜 해보자”는 마음이 더 커졌다.광고 하나 붙었다고 세상이 바뀌진 않지만,꾸준히 써온 내 글들이 나를 앞으로 밀어주는 것 같았다.이 글을 읽는 당신에게혹시 지금 막 수익화를 준비 중이라면,결과는 꼭 찾아온다는 걸 잊지 말아요.조금 느려도 괜찮고, 처음엔 작아도 괜찮아요.나도 그랬으니까요. 2025. 5. 1.
혼자여도 괜찮은 여름밤 루틴 여름밤, 시원한 바람 한 줄기에도 마음이 흔들릴 때가 있어요. 그런 밤, 혼자여도 충분히 따뜻해질 수 있는 루틴을 소개해요.1. 나만의 밤 산책조용한 동네 한 바퀴, 이어폰 없이 듣는 여름밤 소리. 그 속에서 생각도, 마음도 정리돼요.2. 간단한 스트레칭작은 동작으로 하루를 정리해보세요. 근육의 긴장을 풀고, 오늘 나에게 고생했단 말을 전하는 시간이 될 거예요.3. 차 한 잔과 일기아이스 캐모마일 티와 나만의 생각을 적는 시간. 감정이 차분해지고, 더 깊은 잠으로 이어질 수 있어요.혼자여서 좋은 여름밤, 당신도 분명 만들어낼 수 있어요. 2025. 4. 30.
여름철 불면증 완화 팁 더운 여름밤, 뒤척이며 잠 못 드는 밤이 반복되나요? 아래의 간단한 팁으로 시원하고 편안한 밤을 보내보세요.1. 저녁 식사는 가볍게기름진 음식은 체온을 높여 수면을 방해할 수 있어요. 저녁에는 가벼운 샐러드나 죽처럼 소화가 쉬운 음식을 추천해요.2. 수면 환경을 시원하게침구는 통풍이 잘되는 소재로, 실내 온도는 24~26도 유지! 에어컨이나 선풍기는 수면 중 직접 닿지 않게 조절해주세요.3. 스마트폰 대신 독서자기 전 자극적인 화면보다 은은한 조명의 책 한 권이 수면을 도와줄 수 있어요.무더위 속에서도 나를 돌보는 습관, 작지만 분명한 회복입니다. 2025. 4. 30.
여름 밤, 불 켜지 않아도 괜찮은 이유 하루가 길었던 날,불도 켜지 않은 방에 가만히 누워 있으면작은 소리들이 들려와요.선풍기 돌아가는 소리,고양이 숨소리,멀리서 울리는 매미 한 마리 소리.그 사이사이,손을 멈추게 만드는 순간이 있어요.하루 중 제일 조용한 시간.문득 떠오르는 생각.“오늘 나는 나한테 괜찮았을까.”누구의 말도 없이,그저 조용히 나를 들여다보는 밤.여름밤의 정적 안에서가끔은, 그냥 그렇게 멈춰도 괜찮아요. 2025. 4. 30.

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