건강관리(생활습관&루틴중심)8 여름철 생리통, 왜 더 심할까? 에어컨 바람이 시원하긴 한데, 배가 더 아프다?여름만 되면 유난히 생리통이 심해진다는 사람, 적지 않아요.그 이유는 바로 ‘체온’과 ‘순환’ 때문이에요.1. 냉방으로 인한 복부 냉증실내외 온도차, 에어컨 바람에 장시간 노출되면복부와 하체가 차가워지며 자궁 수축이 심해질 수 있어요.예방법: 찬 바람 직접 맞지 않기, 얇은 담요나 복부 찜질기 사용2. 체온 저하로 혈액순환 저하체온이 떨어지면 자궁으로 가는 혈류도 원활하지 않아생리통이 심해지기 쉬워요.따뜻한 물 자주 마시기혈액순환 돕는 가벼운 스트레칭3. 찬 음식 과다 섭취아이스커피, 아이스크림, 냉면… 여름이면 더 자주 찾게 되는 메뉴들.하지만 자궁과 장에 직접적인 냉기를 주며 통증을 악화시킬 수 있어요.4. 여름 생리통 완화에 도움되는 습관생리 전후 복부.. 2025. 5. 20. 여름철 두통, 왜 더 심할까? 날은 더운데 머리는 더 지끈지끈…여름만 되면 두통이 유독 심해진다는 분들 많으시죠?습도, 온도, 냉방기까지 다양한 요인이 얽혀 있어요.1. 냉방병에서 시작되는 긴장성 두통에어컨 찬바람에 오래 노출되면몸의 체온 조절이 어려워지고, 혈관이 수축하며 두통이 생기기도 해요.예방법: 실내외 온도차를 5도 이내로 조절, 목 뒤는 꼭 덮어주기!2. 수분 부족도 큰 원인더운 날엔 땀으로 수분이 쉽게 빠져나가요.탈수가 되면 혈류량이 줄어들며 머리에 통증이 생기기 쉬워요.미지근한 물 자주 마시기커피·탄산은 줄이기 (이뇨작용 ↑)3. 햇빛 자극에 예민한 편이라면?햇빛이나 강한 자외선도 편두통 유발 요인이 될 수 있어요.외출 시 챙넣은 모자, 선글라스 꼭 착용해보세요.4. 냄새에 예민한 사람은 더 주의향수, 방향제, 음식 냄.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 다음
