정신건강 (11) 썸네일형 리스트형 마음이 지칠 때, 잠시 멈춰도 괜찮아요 부제 : 잠시 멈춰도 괜찮아, 우리는 인간이니까요즘 따라 마음이진주 조개처럼 숨어지더라.이럴 땐,아무것도 하지 않고그냥 있는 것도 용기야.기계도 쉬어야 하듯,인간도 가끔은 멈춰야더 잘 나아갈 수 있으니까.오늘도 스스로를 돌볼 수 있기를 바랍니다.지친 하루, 잠시 쉬어가도 괜찮아요.#정신건강 #마음챙김 #쉼의중요성 #자기돌봄 #일상회복 #감성글 #마음위로 #힐링글 #짧은글 #에세이 마음이 가라앉는 날엔, 그냥 그렇게 있어도 돼 가끔 아무 이유 없이 마음이 가라앉는 날이 있어요.특별히 슬픈 일도 없는데 그냥 힘이 빠지고사소한 말에도 상처받고 싶지 않은데 눈물이 나요.그럴 땐 억지로 괜찮은 척하지 않아도 돼요.‘오늘 나는 이렇구나’ 하고 내 감정을 인정해주면 돼요.우리는 로봇이 아니니까, 언제나 똑같이 움직일 순 없어요.잠깐 멈춰서 나에게 집중해보는 시간.좋아하는 음악을 듣고, 햇살 아래 잠깐 걸어도 좋고,그냥 침대에 누워 눈을 감아도 괜찮아요.마음이 회복되려면때로는 아무것도 하지 않는 시간이 꼭 필요해요.그리고 기억해요,지금 이 순간을 견디는 나 자신이얼마나 대단한 존재인지.해시태그#정신건강 #마음회복 #우울한날 #마음챙김 #나를위한시간 명상이 정신 건강에 미치는 10가지 놀라운 효과 명상은 현대인의 삶에서 필수적인 도구로 자리 잡고 있습니다. 일상 속에서 경험하는 스트레스와 불안은 우리의 정신 건강을 위협하지만, 명상은 이러한 문제들에 대한 해법을 제공합니다. 이 글에서는 명상이 정신건강에 미치는 10가지 놀라운 효과를 통해, 명상이 어떻게 마음의 평화를 가져다주는지 알아보겠습니다. 지금 바로 명상의 세계로 빠져들어 보세요! 명상과 감정 조절: 명상의 감정 안정 효과 명상을 통하여 감정적 균형을 유지하는 방법 명상은 감정적 균형을 유지하는 데 있어 매우 유용한 도구입니다. 매일 몇 분 동안의 명상은 마음을 차분히 하고 감정을 안정시키는 데 큰 도움을 줍니다. 명상을 통해 우리는 현재의 순간에 집중하게 되고, 이를 통해 불안감이나 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 또한, 명상은 자기 .. 이전 1 2 다음
