어제보다 더 나은 하루를 위해

다이어트 제품, 나를 아끼고 싶었던 마음에서다이어트 제품을 처음 만났던 날이 생각난다.상자에는 "3일 만에 변화"라는 문구가 적혀 있었다.조금은 기대했고, 조금은 조급했다.그때의 나는,몸을 미워한 게 아니라조금 더 아끼고 싶었던 것뿐이었다.하지만 기대와는 다르게,빠르게 변한 건 몸이 아니라 마음이었다.화려한 광고 속 '가벼움'은 쉽게 찾아오지 않았고,오히려 지친 몸과 허기진 마음만 남았다.서울대 의대 연구팀은패스트푸드를 비롯한 가공식품의 잦은 섭취가대사 리듬을 망가뜨릴 수 있다고 했다.식품의약품안전처 자료에 따르면,일부 다이어트 제품은 인공 감미료나과도한 나트륨을 숨기고 있는 경우도 있었다.나는 몰랐다.빠른 변화 뒤에는더 깊은 무너짐이 기다리고 있다는 걸.그래도,그 선택들을 후회하지는 않는다.그 모든 과..

-- 대표 이미지 -->햄버거, 간편하지만 괜찮은 걸까?바쁜 날이었다.시간은 없고, 배는 고프고.결국 손에 쥔 건 편의점 햄버거 하나.그 순간엔 딱 좋았는데,먹고 나면 묘하게 속이 더부룩하다.그게 햄버거 때문일까?햄버거 하나에 담긴 진짜 이야기햄버거는 단순한 ‘끼니 해결템’이 아니라우리 몸에 꽤 많은 영향을 남긴다.식품의약품안전처 자료에 따르면,햄버거 한 개에 들어간 나트륨 양은하루 권장 섭취량의 절반을 훌쩍 넘긴다.또한 포화지방도 높아 심혈관 질환 위험도 증가.서울대 의대 연구팀에 따르면,패스트푸드 섭취를 줄인 암 생존자는사망률이 22%나 낮았다고 한다.햄버거만 먹은 남자에게 생긴 일한 남성이 8개월간 햄버거와 치즈만 먹은 결과,손바닥에 노란 줄이 생기고 '황색종' 진단을 받았다.몸이 보내는 강력한 신..

요즘 나한테 가장 자주 하는 말요즘 나한테 가장 자주 하는 말은“잘하고 있어.”소리 내지 않아도,조용히 속으로 반복한다.누가 알아주지 않아도,결과가 눈에 보이지 않아도,그저 하루를 살아내고 있는 나에게그 말 하나면 충분하다고 믿는다.조금 느려도 괜찮고,가끔 멈춰도 괜찮고,흔들릴 때도 있는 거니까.잘하고 있어.정말로, 잘하고 있어.

가만히 있기가 어려운 요즘요즘은 가만히 있는 게 더 어렵다.손이 움직이고, 마음이 움직인다.글을 쓰고 싶고,사진을 고르고 싶고,작은 기록을 남기고 싶다.예전 같았으면'다음에 해야지' 했을 일들인데,지금은'지금 할까?' 하는 마음이 먼저 온다.조용한 에너지가안에서 천천히 끓고 있다.누구에게 보여주려는 것도 아니다.무언가를 증명하려는 것도 아니다.그냥, 하고 싶어서 한다.내 마음이 닿는 대로.모든 게 완벽하지 않아도 괜찮다.조금 서툴러도,조금 느려도,지금 하고 싶은 마음을 믿어보기로 한다.걷다 보면 알게 된다.지금 이 순간,나는 살아있다는 걸.오늘도 조용히,마음이 가는 대로 걷는다.

썸네일 하나 바꾸는 데 왜 이렇게 오래 걸리냐고요?처음엔 썸네일에 별 신경을 쓰지 않았다.글만 잘 쓰면 된다고 생각했다.그런데 어느 순간,스크롤을 내리다가 멈췄다."왜 이 글이 눈에 띄지?"내용이 아니라, 썸네일 때문이었다.그날 이후로, 나도 썸네일을 고르기 시작했다.글은 금방 쓸 때도 있다.감정이 살아있을 때, 후루룩 적어 내려온다.하지만 썸네일에서 멈춘다.배경색 하나, 글씨 크기 하나에 따라전달되는 분위기가 달라지니까."이 정도면 됐지" 하다가,"아니야, 조금만 더…" 하면서수정하고 또 수정한다.결국, 글 쓰는 시간보다썸네일 고르는 시간이 더 오래 걸리는 날도 있다.누가 보면 웃을지도 모른다.하지만 나는 안다.그 작은 차이가 글의 첫 인상을 바꾼다는 걸.조금은 느리고,조금은 서툴지만,오늘도 조용히,나..

블로그 운영 일기 : 카테고리가 하나 늘었다오늘, 블로그에 카테고리를 하나 더 만들었다.'기억에 남은 한 줄'책을 읽다가,영화를 보다 문득 마음에 남은 문장을조용히 기록하고 싶어졌다.카테고리가 늘어날 때마다조금은 뿌듯하고,조금은 조심스러워진다.너무 이것저것 늘어놓는 건 아닐까,하나하나 제대로 쌓아갈 수 있을까,그런 생각이 스쳐간다.그래도 결국,이것도 나의 속도로 걸어가는 기록이니까.조금 느려도 괜찮다.조금 흔들려도 괜찮다.오늘 하나의 작은 발자국을 남긴다.

집사는 썸네일 바꿨대 (보리 시점) 🐾집사가 요즘 이상하다. 🐾하루 종일 화면을 들여다보면서,"썸네일 하나 바꿨을 뿐인데, 블로그가 달라졌어!"라고 감탄한다.나는 잘 모르겠다.내 밥그릇은 똑같고,간식도 그대로인데.집사는 썸네일 하나 바꿨다고 좋아하고,나는 츄르 하나 더 주면 더 좋아할 것 같은데. 🐾그래도 요즘 집사 표정이 밝아서 좋다.글도 더 열심히 쓰고,하루하루를 조용히 기록하고 있다.그러니까, 집사야.썸네일 바꾼 김에,나 간식도 하나만 바꿔줄래?나 진심이야. 🐾- 보리 드림

어느 날, 이 문장을 읽고 울컥했다.“고작 ‘잘하고 있다’는 말 한마디에눈물을 가두고 있던 마음의 댐이 무너져 내렸다.”그 한 문장에 나도 마음을 놓아버렸다.누구에게도 듣지 못했던 말.스스로도 해주지 못했던 말.‘잘하고 있다’는 말이이토록 간절했던 적이 있었구나.이 책 『나만의 속도를 찾기로 했다』는내 마음의 속도에 맞춰조용히, 그리고 다정하게 걸어주는 글들이 가득하다.누군가의 '괜찮아'보다,내가 나에게 ‘잘하고 있어’라고 말해주고 싶어지는 책.지금 잠시 멈춰 선 것 같아도,조용히 잘 가고 있다는 걸 잊지 않게 해주는 문장들.그게 나에게는 이 책의 가장 큰 위로였다.오늘도 나에게작은 박수를 보내고 싶어진다.

사는 일이 마음 같지 않을 때,나는 작은 루틴들을 붙잡곤 한다.조용히 커피 한 잔을 준비하고,노트북을 열어 글을 쓴다.거창한 주제가 아니어도 괜찮다.오늘 있었던 소소한 일,문득 스친 생각,아니면 그냥 마음을 적어내려간다.아주 작은 일도글로 적어두면 특별해진다.창밖으로 스치는 바람,우연히 들은 좋은 노래,잠깐 웃었던 순간들.그런 것들을하루 끝에 조용히 떠올리고,짧게라도 적어본다.어떤 날은,정말 아무것도 쓰고 싶지 않을 때가 있다.그럴 때일수록,책상에 앉아 한 줄이라도 적어본다."괜찮아.""오늘도 잘 버텼다."짧은 문장이지만그 말들이 나를 다시 일으킨다.잘 쓰는 글이 아니어도 괜찮다.오늘을 그냥 흘려보내고 싶지 않아서,그리고 글이 결국 나를 살게 하는 힘이 되어주니까.매일 10분이라도,하루에 한 문장이라도,..