어제보다 더 나은 하루를 위해

여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에, 자기도 모르게 탈수가 진행될 수 있어요.초기에 증상을 알아채지 못하면 큰 위험으로 이어질 수 있으니 꼭 기억해두세요.1. 입이 마르고 갈증이 심하다가장 흔한 탈수 증상입니다. 물을 자주 찾게 되고, 입안이 바짝 마르는 느낌이 든다면 탈수를 의심해보세요.2. 소변 색이 진해진다정상적인 수분 상태에서는 소변이 맑거나 연한 노란색인데, 탈수가 시작되면 소변 색이 짙은 노란색이나 주황색으로 변할 수 있습니다.3. 어지럼증과 두통탈수로 인해 혈액량이 줄어들면서 어지럼증이나 두통을 느끼기 쉽습니다. 가볍게라도 지속된다면 수분 보충이 필요합니다.4. 심장 두근거림탈수로 혈액량이 감소하면 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 받을 수 있어요. 빠른 심장박동은 탈수의 경고 신호입니다.5. 무기..

여름철, 식중독 조심하세요!높은 온도와 습도로 인해 여름에는 식중독 발생 위험이 높아집니다.조금만 주의하면 건강하게 여름을 보낼 수 있어요.1. 손 씻기 철저히외출 후, 식사 전후, 조리 전후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어요.비누와 물로 30초 이상 꼼꼼히 씻는 습관이 중요합니다.2. 식품 보관 온도 지키기상온에 오래 방치된 음식은 먹지 않기.신선식품과 조리된 음식은 냉장고에 바로 보관하세요.3. 조리도구 위생 관리칼, 도마 등 조리기구는 생식용과 조리용을 구분해서 사용하기.조리 후에는 뜨거운 물로 깨끗이 세척하기.4. 음식은 충분히 익혀 먹기고기, 해산물 등은 중심 온도 75도 이상으로 충분히 익혀야 안전합니다.5. 물과 음료 주의하기깨끗한 물을 마시고, 얼음도 안전한 물로 만든 것을 사용하세요.작은 습..

장마철, 곰팡이와 냄새 관리는 필수!장마철엔 습도가 높아져 곰팡이와 꿉꿉한 냄새가 쉽게 생겨요.미리 대비하면 훨씬 쾌적한 여름을 보낼 수 있습니다. 1. 제습 관리 철저히하루 2~3번 환기하기 (짧게라도 창문 열기)제습기나 옷장용 제습제 설치에어컨 제습 기능 활용하기2. 곰팡이 방지 습관욕실과 주방은 사용 후 반드시 건조시키기벽지나 창틀 주변 자주 점검하고 닦아주기베이킹소다, 식초 활용해 자연 방지하기3. 꿉꿉한 냄새 제거 방법실내에 커피찌꺼기, 숯 등을 두어 탈취 효과 얻기침구류, 커튼 등은 맑은 날 빠르게 세탁&건조에어컨 필터 청소도 잊지 않기 조금만 신경 써도 장마철 곰팡이와 꿉꿉한 냄새를 충분히 막을 수 있어요.쾌적하고 산뜻한 여름, 준비된 습관으로 시작하세요!

장마철, 건강을 지키는 방법습도 높은 장마철에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 각종 질병에도 노출되기 쉬워요.조금만 신경 써도 건강하게 장마를 보낼 수 있어요!1. 실내 환기와 제습 관리하루에 2~3번은 짧게라도 창문을 열어 환기해 주세요.제습기나 제습제를 활용해 실내 습도를 50~60%로 유지하면 좋아요.2. 음식 보관에 주의하기남은 음식은 바로 냉장보관하세요.상하기 쉬운 식품은 조리 후 바로 섭취하는 것이 안전합니다.3. 손 씻기와 개인 위생 철저히비 오는 날 외출 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어요.특히 습기로 인한 피부 트러블 예방에 효과적입니다.4. 충분한 수분 섭취와 면역력 관리수분을 자주 섭취해 탈수를 예방하세요.비타민C, 프로바이오틱스 등 면역력에 좋은 영양제를 챙기는 것도 도움이 됩니다.장마철, ..

장마철, 미리 준비하면 좋은 필수 아이템우산 & 우비: 가볍고 튼튼한 우산은 필수! 우비도 하나 챙겨두면 양손이 자유로워서 좋아요.방수 신발: 운동화보다는 방수되는 샌들이나 레인부츠 추천!제습기 or 제습제: 습기 많은 집에서는 제습기나 옷장용 제습제 꼭 준비해요.방수 가방: 노트북이나 소지품이 젖지 않도록 방수 가방이나 커버 준비.장마철 생활 꿀팁창문 틈새 점검: 비가 새지 않도록 방수 테이프나 문풍지로 보강해 주세요.빨래는 작은 단위로: 한 번에 많이 하지 말고 자주 조금씩! 건조기를 쓰거나 통풍이 좋은 곳에 널어요.자동차 관리: 와이퍼 점검과 타이어 상태 확인 필수. 비 오는 날 사고 예방!건강관리: 장마철에는 면역력이 떨어지기 쉬워요. 비타민 섭취와 손 씻기 철저히!장마철, 미리 준비하고 생활 꿀..

여름철을 위한 필수 준비물 리스트여름을 대비하려면 미리 준비할 것들이 많아요. 가볍게 체크리스트로 정리해볼게요. 1. 개인 건강용품휴대용 선풍기자외선 차단제모자, 선글라스여름용 얇은 긴팔 옷2. 생활용품냉방기 점검 (에어컨, 선풍기 청소)방충망, 모기장 준비제습기 또는 제습제 구비3. 건강 대비품충분한 수분 섭취용 텀블러구급약 (탈수 예방용 전해질 보충제 포함)4. 장마 대비 물품우산, 우비, 방수 신발방수 가방, 방수팩 마무리여름은 준비할수록 가볍고, 안전하게 보낼 수 있어요.오늘부터 하나씩 체크하면서 여름을 맞이해보세요!

봄철 알레르기, 왜 심해질까?봄은 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 알레르기 유발 요인이 많아지는 계절입니다.면역 반응이 과민해지면서 다양한 알레르기 증상이 나타날 수 있어요.대표적인 봄철 알레르기 증상코막힘, 재채기, 콧물 (알레르기 비염)눈 가려움증, 눈물 (알레르기 결막염)피부 가려움, 붉어짐 (알레르기성 피부염)기침, 숨 가쁨 (기관지 천식)봄철 알레르기 예방법외출 후 반드시 손, 얼굴, 코 세척하기미세먼지 심한 날은 KF 마스크 착용하기실내 청소와 환기 자주 하기옷, 침구류는 깨끗하게 세탁하고 말리기꽃가루 날리는 시기에는 야외활동 최소화하기생활 속 추가 팁공기청정기 사용하기수분 충분히 섭취하기과도한 음주, 흡연은 피하기필요 시 전문의 상담 후 약물 복용 봄은 기다려온 계절이지만, 건강한 준비가 필요합..

강아지를 가족으로 맞이하기 전, 어떤 준비가 필요할까요?초보 견주분들을 위한 필수용품 리스트를 소개합니다.1. 강아지 사료 & 간식- 연령에 맞는 퍼피 사료를 준비해요.- 간식은 소화가 잘 되는 제품으로 소량부터 시작합니다.2. 식기 (물그릇, 밥그릇)- 미끄럼 방지 기능이 있는 식기를 추천해요.- 스테인리스나 도자기 소재가 위생적입니다.3. 하네스 & 리드줄- 어린 강아지일수록 목줄보다는 하네스(가슴줄)가 안전해요.- 산책 훈련을 위해 튼튼한 리드줄도 필수입니다.4. 강아지 화장실 & 패드- 배변 훈련용 패드는 넉넉하게 준비하세요.- 전용 트레이를 함께 사용하면 편리합니다.5. 이동장- 병원 방문, 외출 시 안전을 위해 필요해요.- 강아지 체형에 맞는 견고한 이동장을 고르세요.6. 장난감- 이갈이 시기..

고양이를 가족으로 맞이하기 전, 어떤 준비를 해야 할까요?처음 고양이를 키울 때 꼭 필요한 필수용품 리스트를 정리해봤어요.1. 고양이 사료 & 간식- 연령에 맞는 사료를 선택해 주세요.- 간식은 소량으로 시작하는 게 좋아요.2. 고양이 화장실 & 모래- 뚜껑 없는 오픈형 화장실이 입문자에게 편해요.- 먼지가 적은 모래를 추천합니다.3. 스크래처- 고양이는 본능적으로 발톱을 관리해요.- 가로형/세로형 모두 준비하면 좋아요.4. 이동장- 병원 갈 때 필수!- 튼튼하고 안정감 있는 이동장을 준비하세요.5. 장난감- 낚싯대형, 소리나는 공, 터널 등 다양하게.- 고양이 성향에 맞춰 선택해요.6. 기본 케어용품- 발톱깎이, 빗, 귀청소 용품도 준비하면 좋아요.고양이의 행복한 하루를 위해, 처음부터 꼼꼼히 준비해보..

멈춰서 숨을 골라도 괜찮다.빨리 달리지 않아도,쉬어가는 것도, 멈춰서는 것도,모두 걸어가는 과정 안에 있다.오늘은 천천히,내 숨을 기다려주기로 했다.