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독감 시즌, 사람과 반려동물 모두 건강 지키는 방법 독감 시즌이 오면 우리 가족 건강을 먼저 챙기게 되죠.그런데 함께 사는 고양이나 강아지 같은 반려동물도 조심해야 한다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 독감 시즌에 사람과 반려동물 모두 건강하게 지낼 수 있는 방법을 정리해볼게요.사람 건강 지키는 기본 수칙손 자주 씻기: 외출 후, 식사 전후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어요.마스크 착용하기: 특히 사람 많은 곳에서는 꼭 착용해요.충분한 수분 섭취: 물을 자주 마시면서 몸속을 촉촉하게 유지해요.충분한 휴식: 과로하면 면역력이 떨어지기 쉬워요.기본을 잘 지키는 것만으로도 독감 위험을 많이 줄일 수 있어요.반려동물도 함께 건강 지키기밀접 접촉 최소화: 독감 증상이 있을 때는 고양이, 강아지와의 얼굴 맞대기나 뽀뽀는 잠시 참아요.손 소독 후 쓰다듬기: 위생을 신경 써.. 2025. 4. 27.
사람 독감, 고양이와 강아지도 조심해야할까??? 사람 A형 독감, 고양이나 강아지에게도 옮을까?요즘 A형 독감이 유행하면서, 함께 사는 고양이나 강아지가 걱정되는 분들도 많을 거예요.사람 독감이 반려동물에게 옮을 수 있는지, 그리고 어떻게 예방해야 하는지 정리해봤어요.사람 독감, 고양이와 강아지에게 전염될 수 있어요보통 사람 독감(A형 인플루엔자)은 사람 사이에서만 전염되지만, 드물게 고양이와 강아지에게도 옮을 수 있다는 사례가 보고된 적이 있어요.2009년 미국에서는 사람이 걸린 H1N1 독감 바이러스가 고양이에게 전염된 사례가 있었고,강아지 역시 사람과의 밀접한 접촉을 통해 독감에 감염된 경우가 보고됐어요.물론 아주 흔한 일은 아니지만, 가능성은 분명히 존재해요.반려동물 감염 시 증상만약 고양이나 강아지가 독감에 감염된다면, 이런 증상을 보일 수 .. 2025. 4. 27.
다이어트 제품 다이어트 제품, 나를 아끼고 싶었던 마음에서다이어트 제품을 처음 만났던 날이 생각난다.상자에는 "3일 만에 변화"라는 문구가 적혀 있었다.조금은 기대했고, 조금은 조급했다.그때의 나는,몸을 미워한 게 아니라조금 더 아끼고 싶었던 것뿐이었다.하지만 기대와는 다르게,빠르게 변한 건 몸이 아니라 마음이었다.화려한 광고 속 '가벼움'은 쉽게 찾아오지 않았고,오히려 지친 몸과 허기진 마음만 남았다.서울대 의대 연구팀은패스트푸드를 비롯한 가공식품의 잦은 섭취가대사 리듬을 망가뜨릴 수 있다고 했다.식품의약품안전처 자료에 따르면,일부 다이어트 제품은 인공 감미료나과도한 나트륨을 숨기고 있는 경우도 있었다.나는 몰랐다.빠른 변화 뒤에는더 깊은 무너짐이 기다리고 있다는 걸.그래도,그 선택들을 후회하지는 않는다.그 모든 과.. 2025. 4. 26.
햄버거, 간편하지만 괜찮은걸까??? -- 대표 이미지 -->햄버거, 간편하지만 괜찮은 걸까?바쁜 날이었다.시간은 없고, 배는 고프고.결국 손에 쥔 건 편의점 햄버거 하나.그 순간엔 딱 좋았는데,먹고 나면 묘하게 속이 더부룩하다.그게 햄버거 때문일까?햄버거 하나에 담긴 진짜 이야기햄버거는 단순한 ‘끼니 해결템’이 아니라우리 몸에 꽤 많은 영향을 남긴다.식품의약품안전처 자료에 따르면,햄버거 한 개에 들어간 나트륨 양은하루 권장 섭취량의 절반을 훌쩍 넘긴다.또한 포화지방도 높아 심혈관 질환 위험도 증가.서울대 의대 연구팀에 따르면,패스트푸드 섭취를 줄인 암 생존자는사망률이 22%나 낮았다고 한다.햄버거만 먹은 남자에게 생긴 일한 남성이 8개월간 햄버거와 치즈만 먹은 결과,손바닥에 노란 줄이 생기고 '황색종' 진단을 받았다.몸이 보내는 강력한 신.. 2025. 4. 26.
요즘 나에게 가장 자주 하는 말.... 요즘 나한테 가장 자주 하는 말요즘 나한테 가장 자주 하는 말은“잘하고 있어.”소리 내지 않아도,조용히 속으로 반복한다.누가 알아주지 않아도,결과가 눈에 보이지 않아도,그저 하루를 살아내고 있는 나에게그 말 하나면 충분하다고 믿는다.조금 느려도 괜찮고,가끔 멈춰도 괜찮고,흔들릴 때도 있는 거니까.잘하고 있어.정말로, 잘하고 있어. 2025. 4. 26.
가만히 있기가 어려운 요즘... 가만히 있기가 어려운 요즘요즘은 가만히 있는 게 더 어렵다.손이 움직이고, 마음이 움직인다.글을 쓰고 싶고,사진을 고르고 싶고,작은 기록을 남기고 싶다.예전 같았으면'다음에 해야지' 했을 일들인데,지금은'지금 할까?' 하는 마음이 먼저 온다.조용한 에너지가안에서 천천히 끓고 있다.누구에게 보여주려는 것도 아니다.무언가를 증명하려는 것도 아니다.그냥, 하고 싶어서 한다.내 마음이 닿는 대로.모든 게 완벽하지 않아도 괜찮다.조금 서툴러도,조금 느려도,지금 하고 싶은 마음을 믿어보기로 한다.걷다 보면 알게 된다.지금 이 순간,나는 살아있다는 걸.오늘도 조용히,마음이 가는 대로 걷는다. 2025. 4. 26.

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