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여름 나들이 준비물 리스트: 더위 피하고 즐거움은 챙기자!! 여름 나들이 준비물 리스트: 더위 피하고 즐거움은 챙기자!햇볕이 쨍쨍한 계절이 왔어요. 나들이하기 좋은 날씨지만, 준비 없이 나갔다간 금세 지치고 더위에 지는 계절이기도 하죠.그래서 오늘은, 여름 나들이에 꼭 챙기면 좋은 준비물 리스트를 정리해봅니다.1. 햇빛 차단 아이템자외선 차단제 (SPF50 이상)모자 또는 양산쿨토시, 선글라스시원한 소재의 여름용 셔츠2. 수분 & 체력 관리텀블러 또는 얼음물 보온병전해질 음료나 이온음료간편하게 먹을 수 있는 간식 (에너지바, 견과류 등)물티슈, 땀 닦는 수건3. 피크닉용 또는 야외활동템돗자리 & 접이식 의자모기 기피제 또는 벌레 퇴치 패치선풍기나 넥밴드형 쿨링팬휴대용 보조 배터리4. 나만의 여름 꿀템저는 개인적으로 시원한 물에 적셔 쓰는 쿨 스카프를 꼭 챙겨요.목.. 2025. 5. 6.
초보 캠핑러를 위한 여름 캠핑 준비물 리스트 처음 떠나는 캠핑.막막하기도, 설레기도 하죠.여름 캠핑은 특히 더위와 벌레라는 난관이 있어서계절에 맞는 준비가 더 중요해요.오늘은 초보 캠핑러를 위한 여름 캠핑 준비물 리스트,꼭 필요한 것들만 간단히 정리해볼게요.1. 텐트 & 그늘막햇빛을 막아주는 그늘막,비가 올 수도 있는 여름엔 방수 가능한 텐트가 필수예요.설치가 쉬운 원터치 텐트부터 시작해보는 것도 추천!2. 매트 & 침낭 or 인플레이터블 매트지면에서 올라오는 열기 or 습기 차단용 매트는 꼭 필요해요.여름엔 덥다고 침낭을 생략하는 경우도 있지만,밤에는 기온 차로 추울 수 있으니 얇은 침낭도 준비해두면 좋아요.3. 휴대용 쿨링 아이템휴대용 선풍기넥쿨러아이스팩물티슈 (얼려두면 꿀템!)더위 대책 아이템은 생존템이에요.4. 캠핑 조리도구 & 간단 식사 .. 2025. 5. 6.
여름 피크닉 준비물 추천 한여름, 바람 좋은 날.잠깐 나들이 겸, 잔디밭에 앉아 쉬고 싶을 때피크닉만큼 가볍고 좋은 계획도 없죠.그런 날을 위한,피크닉 준비물 추천 리스트입니다.1. 돗자리 or 방수매트바닥이 젖어 있거나 뜨거울 수 있으니방수 기능 있는 가벼운 매트가 좋아요.접으면 작아지고, 펼치면 넉넉한 사이즈 추천!2. 보냉 도시락통 & 간식햇볕 아래선 음식이 쉽게 상하죠.샌드위치, 과일, 주먹밥 등보냉 파우치나 아이스팩과 함께 준비해보세요.3. 감성 피크닉 바구니 & 소품예쁜 컵, 냅킨, 우드트레이, 꽃 한 송이까지.소소한 소품이 피크닉의 분위기를 만들어줘요.기록도 남기고 싶다면, 일회용 카메라나 인화 카메라도 굿!4. 선크림 + 벌레 기피제피크닉 장소엔 모기, 벌레가 필수(?) 출현!벌레 기피제 + 자외선 차단제는 꼭 챙.. 2025. 5. 6.
요즘 나를 붙잡아주는 작은 루틴들 요즘 나는 글을 쓴다.정확히 말하면, 쓰는 흉내를 낸다.마음을 다 쓰지 못해도, 몇 줄이라도 적는 게 나를 붙잡는다.그 몇 줄이 하루를 버티게 할 때도 있다.그리고 물을 마신다.무언가를 타서 마시는 건 아직 조심스럽다.투명한 물 한 컵, 조용히 목을 타고 내려가는 그 감각.그것만으로도 살고 있다고 느껴진다.하루종일 앉아 있는 날이 많다.움직임 없이 글만 쓰다 보면몸이 아니라 마음이 먼저 굳는 느낌이 든다.그래서 물을 마시고, 한숨을 내쉰다.의자에서 몸을 살짝 비틀고, 창문을 열어 먼 산을 본다.그 몇 초가 없었다면, 오늘은 무너졌을지도 모른다.노트북을 켜고 블로그 관리자 페이지를 본다.방문자가 몇 명인지보다, ‘오늘도 썼다’는 체크가 중요하다.글을 쓰는 사람인 척 하다 보면, 정말 글을 쓰게 된다.보리를.. 2025. 5. 6.
5월, 벌레보다 먼저 준비해야 할 것들 햇살이 길어지고, 창문을 열어두는 시간이 늘었다.그런 계절이 오면 먼저 찾아오는 건 늘 반가운 것만은 아니다.모기 한 마리, 초파리 한 마리. 창문 틈새를 비집고 들어오는 작은 불청객들이 조용히 계절을 앞질러 찾아온다.그래서 여름이 오기 전, 조금 더 일찍 시작하는 방충 준비.1. 방충망 점검은 ‘지금’이 딱 좋아요방충망 구멍이나 벌어진 틈은 의외로 쉽게 벌레의 통로가 됩니다.미세한 구멍 하나로도 모기와 초파리가 드나들 수 있어요.틈이 있다면 방충망 전용 테이프로 임시 보강하거나 교체를 고민해보세요.2. 창문형 자석 방충 커튼, 여름 내내 유용해요고정식 방충망 외에 자석형 커튼을 추가하면통풍도 잘 되고 여닫기 편해서 추천해요.고양이·강아지 있는 집이라면 더더욱 필수템이에요.3. 천연 허브 방향제나 모기장.. 2025. 5. 6.
참치, 좋아하지만 조심해야 할 음식 오늘은 참치를 먹으러 갔다.입에서 살살 녹는 맛에 매번 반하게 되는데,좋아하는 만큼 가끔은 걱정도 된다.그래서 이번엔참치를 먹을 때 좋은 점, 그리고 조심할 점을한번 정리해보고 싶었다.참치의 좋은 점부드럽고 감칠맛이 깊다.단백질이 풍부하고 포만감이 크다.오메가3 같은 좋은 지방도 많아 건강식으로 알려져 있다.다이어트 식단으로도 자주 추천된다.조심할 점수은 축적 우려: 큰 생선인 만큼 수은이 많이 쌓이기 때문에 임산부, 어린이, 수유 중인 사람은 섭취 횟수 제한이 필요하다.고지방 부위: 뱃살 부위는 고열량이라 과하면 부담이 될 수 있다.지나친 섭취는 간에 부담: 일주일 1~2회가 적당하다고 한다.가격은?보통 1인 15,000원~30,000원대참다랑어나 고급 부위는 훨씬 비싸다.무한리필 집은 25,000~3.. 2025. 5. 6.

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