글쓰기의 마음33 혼자여도 괜찮은 여름밤 루틴 여름밤, 시원한 바람 한 줄기에도 마음이 흔들릴 때가 있어요. 그런 밤, 혼자여도 충분히 따뜻해질 수 있는 루틴을 소개해요.1. 나만의 밤 산책조용한 동네 한 바퀴, 이어폰 없이 듣는 여름밤 소리. 그 속에서 생각도, 마음도 정리돼요.2. 간단한 스트레칭작은 동작으로 하루를 정리해보세요. 근육의 긴장을 풀고, 오늘 나에게 고생했단 말을 전하는 시간이 될 거예요.3. 차 한 잔과 일기아이스 캐모마일 티와 나만의 생각을 적는 시간. 감정이 차분해지고, 더 깊은 잠으로 이어질 수 있어요.혼자여서 좋은 여름밤, 당신도 분명 만들어낼 수 있어요. 2025. 4. 30. 여름철 불면증 완화 팁 더운 여름밤, 뒤척이며 잠 못 드는 밤이 반복되나요? 아래의 간단한 팁으로 시원하고 편안한 밤을 보내보세요.1. 저녁 식사는 가볍게기름진 음식은 체온을 높여 수면을 방해할 수 있어요. 저녁에는 가벼운 샐러드나 죽처럼 소화가 쉬운 음식을 추천해요.2. 수면 환경을 시원하게침구는 통풍이 잘되는 소재로, 실내 온도는 24~26도 유지! 에어컨이나 선풍기는 수면 중 직접 닿지 않게 조절해주세요.3. 스마트폰 대신 독서자기 전 자극적인 화면보다 은은한 조명의 책 한 권이 수면을 도와줄 수 있어요.무더위 속에서도 나를 돌보는 습관, 작지만 분명한 회복입니다. 2025. 4. 30. 여름 밤, 불 켜지 않아도 괜찮은 이유 하루가 길었던 날,불도 켜지 않은 방에 가만히 누워 있으면작은 소리들이 들려와요.선풍기 돌아가는 소리,고양이 숨소리,멀리서 울리는 매미 한 마리 소리.그 사이사이,손을 멈추게 만드는 순간이 있어요.하루 중 제일 조용한 시간.문득 떠오르는 생각.“오늘 나는 나한테 괜찮았을까.”누구의 말도 없이,그저 조용히 나를 들여다보는 밤.여름밤의 정적 안에서가끔은, 그냥 그렇게 멈춰도 괜찮아요. 2025. 4. 30. 나는 누구에게 말을 걸고 있을까??? 오늘도 블로그에 글을 쓴다.무슨 말을 해야 할지 모르겠는 날에도어떻게든 몇 줄은 써내려간다.그런데 문득, 이런 생각이 들었다.나는 누구에게 말을 걸고 있는 걸까.누군가에게 닿기를 바라면서 쓰는 건지,아니면 그냥 나 자신에게 확인하는 건지.기록이 쌓이면 뭐가 남을까.반응 없는 페이지에 말을 거는 건어쩌면 나를 잃지 않기 위한 방법일지도 모르겠다.그럼에도 불구하고,나는 내일도 또이 조용한 공간에 말을 걸겠지. 2025. 4. 30. 살짝 설렘 섞인 하루의 시작 아직 하루가 다 지나간 건 아니다.광고는 아직 제대로 붙지 않았지만,그래도 오늘은 하나씩 확인하면서괜히 설레는 마음으로 글을 열었다.혹시 이번 글엔 붙었을까?광고 하나에 이렇게 마음이 오르락내리락하는 나도참 웃기면서도, 꽤 진지하다.그만큼 간절했고,그만큼 해내고 싶은 일이라는 뜻이겠지.오늘 하루가 괜찮았다고, 내일은 더 괜찮아질 거라고그렇게 스스로를 다독이며, 하나의 기록을 더 남긴다. 2025. 4. 30. 오늘 하루 무겁게 시작되지 않길... 아직 하루가 다 지나간 건 아니다. 눈을 떴고, 물 한 잔을 마셨고, 바닥을 쓸었다. 조용히 밥을 먹고, 블로그에 들어왔다. 무언가를 이룰 계획도 없고, 특별한 일이 일어날 것 같지도 않지만 그저 무겁지 않게 흘러가길 바라는 마음이다. 할 수 있는 만큼만 하고, 기록할 수 있을 만큼만 쓰고, 하루가 그렇게 흘러도 괜찮다고 스스로에게 말해본다. 지금은 아직 시작이라는 말이 더 어울리는 시간이다. 2025. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
