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여름철 플로깅 꿀팁 [여름 준비] 건강도 환경도 지키는 여름철 플로깅 꿀팁본격적인 무더위가 시작되면서, 가벼운 야외 활동을 고민하는 분들이 많아졌습니다. 플로깅(줍깅)은 여름철에도 건강과 환경을 함께 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 여름에는 조금 더 신경 써야 할 부분들이 있어요.1. 플로깅은 시원한 시간대에한낮에는 햇빛이 강하고 기온이 높아지므로, 이른 아침(7시 이전)이나 해가 진 뒤 저녁 시간(6시 이후)에 플로깅하는 것을 추천합니다.2. 여름철 플로깅 준비물얇고 시원한 긴팔·긴바지 (벌레, 햇빛 차단)모자, 선글라스, 쿨토시집게, 장갑, 생분해 봉투충분한 물 (탈수 예방용)휴대용 선크림, 비상약3. 탈수와 열사병 주의하기조금만 움직여도 땀이 많이 나는 여름, 짧은 시간 활동하더라도 충분히 물을 마시고, 몸에 .. 2025. 4. 29.
에어컨 없이 집 시원하게 만드는 5가지 방법 [여름 준비] 에어컨 없이 집 시원하게 만드는 5가지 방법본격적인 무더위가 시작되면서, 시원한 집콕 방법을 찾는 분들이 많아졌습니다. 에어컨 없이도 집을 시원하게 만드는 간단한 방법을 소개합니다.1. 선풍기 + 얼음 활용하기선풍기 앞에 얼음을 담은 그릇을 놓으면 차가운 공기가 퍼지면서 실내 온도를 낮추는 효과를 얻을 수 있어요.2. 암막 커튼·블라인드 설치낮 동안 햇빛을 차단하면 실내 온도 상승을 막을 수 있습니다. 특히 남향 창문은 꼭 가려주는 것이 좋아요.3. 창문은 저녁에 열기한낮에는 창문을 닫고, 해가 진 뒤 시원한 바람이 불 때 창문을 열어 환기하면 열기를 빼낼 수 있습니다.4. 전자제품 사용 최소화TV, 컴퓨터, 조명 등 전자제품은 열을 발생시켜 실내 온도를 높입니다. 필요 없는 전자제품은 꺼.. 2025. 4. 29.
집에서 쉽게 하는 냉방비 절약 꿀팁 5가지 [여름 준비] 집에서 쉽게 하는 냉방비 절약 꿀팁 5가지본격적인 무더위를 앞두고, 전기요금 걱정이 슬슬 시작됩니다. 하지만 간단한 습관과 작은 변화만으로도 집에서 냉방비를 충분히 절약할 수 있어요.1. 에어컨 필터 청소는 필수에어컨 필터에 먼지가 쌓이면 냉방 효율이 떨어져요. 사용 전 필터를 청소하면 전기 소모를 줄이고 냉방 효과를 높일 수 있습니다.2. 선풍기와 함께 사용하기에어컨만 틀기보다는 선풍기를 함께 사용하면 시원한 공기가 골고루 퍼져 냉방 효과가 커집니다. 에어컨 온도도 자연스럽게 1~2도 높게 설정할 수 있어요.3. 커튼·블라인드 활용하기낮 동안 햇빛이 들어오는 창문을 막아주는 것만으로도 실내 온도가 크게 올라가는 걸 막을 수 있어요. 암막 커튼이나 블라인드를 적극적으로 활용하세요.4. 냉방.. 2025. 4. 29.
여름철 식중독 예방 꿀팁 - 건강한 여름을 위한 필수체크 여름철, 식중독 조심하세요!높은 온도와 습도로 인해 여름에는 식중독 발생 위험이 높아집니다.조금만 주의하면 건강하게 여름을 보낼 수 있어요.1. 손 씻기 철저히외출 후, 식사 전후, 조리 전후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어요.비누와 물로 30초 이상 꼼꼼히 씻는 습관이 중요합니다.2. 식품 보관 온도 지키기상온에 오래 방치된 음식은 먹지 않기.신선식품과 조리된 음식은 냉장고에 바로 보관하세요.3. 조리도구 위생 관리칼, 도마 등 조리기구는 생식용과 조리용을 구분해서 사용하기.조리 후에는 뜨거운 물로 깨끗이 세척하기.4. 음식은 충분히 익혀 먹기고기, 해산물 등은 중심 온도 75도 이상으로 충분히 익혀야 안전합니다.5. 물과 음료 주의하기깨끗한 물을 마시고, 얼음도 안전한 물로 만든 것을 사용하세요.작은 습.. 2025. 4. 28.
장마철 대비 꿀팁 - 곰팡이와 냄새를 잡는 생활방법 장마철, 곰팡이와 냄새 관리는 필수!장마철엔 습도가 높아져 곰팡이와 꿉꿉한 냄새가 쉽게 생겨요.미리 대비하면 훨씬 쾌적한 여름을 보낼 수 있습니다. 1. 제습 관리 철저히하루 2~3번 환기하기 (짧게라도 창문 열기)제습기나 옷장용 제습제 설치에어컨 제습 기능 활용하기2. 곰팡이 방지 습관욕실과 주방은 사용 후 반드시 건조시키기벽지나 창틀 주변 자주 점검하고 닦아주기베이킹소다, 식초 활용해 자연 방지하기3. 꿉꿉한 냄새 제거 방법실내에 커피찌꺼기, 숯 등을 두어 탈취 효과 얻기침구류, 커튼 등은 맑은 날 빠르게 세탁&건조에어컨 필터 청소도 잊지 않기 조금만 신경 써도 장마철 곰팡이와 꿉꿉한 냄새를 충분히 막을 수 있어요.쾌적하고 산뜻한 여름, 준비된 습관으로 시작하세요! 2025. 4. 28.
장마철 건강관리 꿀팁 - 눅눅한 날씨에도 건강하게!! 장마철, 건강을 지키는 방법습도 높은 장마철에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 각종 질병에도 노출되기 쉬워요.조금만 신경 써도 건강하게 장마를 보낼 수 있어요!1. 실내 환기와 제습 관리하루에 2~3번은 짧게라도 창문을 열어 환기해 주세요.제습기나 제습제를 활용해 실내 습도를 50~60%로 유지하면 좋아요.2. 음식 보관에 주의하기남은 음식은 바로 냉장보관하세요.상하기 쉬운 식품은 조리 후 바로 섭취하는 것이 안전합니다.3. 손 씻기와 개인 위생 철저히비 오는 날 외출 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어요.특히 습기로 인한 피부 트러블 예방에 효과적입니다.4. 충분한 수분 섭취와 면역력 관리수분을 자주 섭취해 탈수를 예방하세요.비타민C, 프로바이오틱스 등 면역력에 좋은 영양제를 챙기는 것도 도움이 됩니다.장마철, .. 2025. 4. 28.

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