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생활정보79

여름철 뒤집힌 피부, 이렇게 관리해요 덥고 습한 여름, 한 번 뒤집힌 피부는 진정시키기까지 오래 걸리죠. 화장도 뜨고, 마스크까지 겹치면 피부가 괴로워져요. 그래서 여름철엔 평소보다 더 간단하고 확실한 루틴이 필요하더라고요.1. 저자극 약산성 클렌저로 기본 정리자극 강한 클렌저는 피지 잡는 대신 피부 장벽까지 무너뜨릴 수 있어요. 여름엔 꼭 약산성 클렌저로 두 번 세안하고, 미온수만 써요. 폼 클렌징 대신 젤 타입 클렌저를 자주 쓰고 있어요.2. 토너 대신 수분 스프레이 + 패드피부 열감을 진정시킬 땐 냉장 보관한 수분 스프레이가 최고예요. 화장솜에 적셔서 5분만 얹어줘도 피부가 진정되는 느낌이 들어요. 특히 알로에 성분, 병풀 추출물 있는 제품을 자주 써요.3. 최소한의 수분케어, 레이어링 방식에센스, 세럼, 크림 다 쓰는 것보다 가벼운 .. 2025. 5. 1.
열대야에 뒤척이는 밤, 꿀잠 부른 나만의 루틴 5가지 더운 여름밤, 잠이 오지 않아 뒤척였던 날들. 에어컨 없이도 꿀잠 자기 위해 하나씩 실천해본 루틴을 공유해요. 광고 아님! 직접 해보고 좋았던 것들 위주랍니다.1. 에어컨 대신 선풍기 + 찬물 샤워 루틴잘 때 에어컨을 오래 틀면 감기에 걸리기 쉬워요. 저는 자기 전에 꼭 찬물 샤워를 하고, 선풍기를 바닥이나 벽 쪽으로 간접풍으로 틀어요. 여기에 쿨링 스프레이나 얼음팩 살짝 쓰면 시원함이 오래가요.2. 침구 교체 – 이불 하나로 체감 온도 뚝땀이 많은 편이라 여름 침구에 민감해요. 올해는 인견 베개커버랑 얇은 리넨 홑이불로 바꾸니 훨씬 시원하더라고요. 한 번 써보면 진짜 그 차이를 알아요.3. 숙면 유도 ‘백색소음’ 앱 활용빗소리, 파도소리, 나뭇잎 바스락… 조용한 공간에 오히려 집중이 안 될 때는 이런 .. 2025. 5. 1.
여름철 플로깅 꿀팁 [여름 준비] 건강도 환경도 지키는 여름철 플로깅 꿀팁본격적인 무더위가 시작되면서, 가벼운 야외 활동을 고민하는 분들이 많아졌습니다. 플로깅(줍깅)은 여름철에도 건강과 환경을 함께 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 여름에는 조금 더 신경 써야 할 부분들이 있어요.1. 플로깅은 시원한 시간대에한낮에는 햇빛이 강하고 기온이 높아지므로, 이른 아침(7시 이전)이나 해가 진 뒤 저녁 시간(6시 이후)에 플로깅하는 것을 추천합니다.2. 여름철 플로깅 준비물얇고 시원한 긴팔·긴바지 (벌레, 햇빛 차단)모자, 선글라스, 쿨토시집게, 장갑, 생분해 봉투충분한 물 (탈수 예방용)휴대용 선크림, 비상약3. 탈수와 열사병 주의하기조금만 움직여도 땀이 많이 나는 여름, 짧은 시간 활동하더라도 충분히 물을 마시고, 몸에 .. 2025. 4. 29.
에어컨 없이 집 시원하게 만드는 5가지 방법 [여름 준비] 에어컨 없이 집 시원하게 만드는 5가지 방법본격적인 무더위가 시작되면서, 시원한 집콕 방법을 찾는 분들이 많아졌습니다. 에어컨 없이도 집을 시원하게 만드는 간단한 방법을 소개합니다.1. 선풍기 + 얼음 활용하기선풍기 앞에 얼음을 담은 그릇을 놓으면 차가운 공기가 퍼지면서 실내 온도를 낮추는 효과를 얻을 수 있어요.2. 암막 커튼·블라인드 설치낮 동안 햇빛을 차단하면 실내 온도 상승을 막을 수 있습니다. 특히 남향 창문은 꼭 가려주는 것이 좋아요.3. 창문은 저녁에 열기한낮에는 창문을 닫고, 해가 진 뒤 시원한 바람이 불 때 창문을 열어 환기하면 열기를 빼낼 수 있습니다.4. 전자제품 사용 최소화TV, 컴퓨터, 조명 등 전자제품은 열을 발생시켜 실내 온도를 높입니다. 필요 없는 전자제품은 꺼.. 2025. 4. 29.
집에서 쉽게 하는 냉방비 절약 꿀팁 5가지 [여름 준비] 집에서 쉽게 하는 냉방비 절약 꿀팁 5가지본격적인 무더위를 앞두고, 전기요금 걱정이 슬슬 시작됩니다. 하지만 간단한 습관과 작은 변화만으로도 집에서 냉방비를 충분히 절약할 수 있어요.1. 에어컨 필터 청소는 필수에어컨 필터에 먼지가 쌓이면 냉방 효율이 떨어져요. 사용 전 필터를 청소하면 전기 소모를 줄이고 냉방 효과를 높일 수 있습니다.2. 선풍기와 함께 사용하기에어컨만 틀기보다는 선풍기를 함께 사용하면 시원한 공기가 골고루 퍼져 냉방 효과가 커집니다. 에어컨 온도도 자연스럽게 1~2도 높게 설정할 수 있어요.3. 커튼·블라인드 활용하기낮 동안 햇빛이 들어오는 창문을 막아주는 것만으로도 실내 온도가 크게 올라가는 걸 막을 수 있어요. 암막 커튼이나 블라인드를 적극적으로 활용하세요.4. 냉방.. 2025. 4. 29.
여름철 식중독 예방 꿀팁 - 건강한 여름을 위한 필수체크 여름철, 식중독 조심하세요!높은 온도와 습도로 인해 여름에는 식중독 발생 위험이 높아집니다.조금만 주의하면 건강하게 여름을 보낼 수 있어요.1. 손 씻기 철저히외출 후, 식사 전후, 조리 전후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어요.비누와 물로 30초 이상 꼼꼼히 씻는 습관이 중요합니다.2. 식품 보관 온도 지키기상온에 오래 방치된 음식은 먹지 않기.신선식품과 조리된 음식은 냉장고에 바로 보관하세요.3. 조리도구 위생 관리칼, 도마 등 조리기구는 생식용과 조리용을 구분해서 사용하기.조리 후에는 뜨거운 물로 깨끗이 세척하기.4. 음식은 충분히 익혀 먹기고기, 해산물 등은 중심 온도 75도 이상으로 충분히 익혀야 안전합니다.5. 물과 음료 주의하기깨끗한 물을 마시고, 얼음도 안전한 물로 만든 것을 사용하세요.작은 습.. 2025. 4. 28.

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