우울이 나를 잠식할 때, 나는 조용히 사라졌다가 다시 돌아온다
보이지 않아도 존재하는 나를, 내가 지켜낸 시간1. 사라지고 싶었던 순간들아무것도 느껴지지 않았고, 느껴지는 것들은 다 너무 무거웠어요.눈을 뜨는 것도, 숨 쉬는 것도, 밥을 씹는 것도 전부 ‘의무’처럼 느껴졌죠.이불 속에 묻혀 있으면서, 아무도 날 찾지 않길 바라면서도어쩌면 누군가가 와서 나를 발견해줬으면 했어요.그 모순 속에서 나는 천천히 사라지고 있었어요.2. ‘나를 지키는 감각’을 하나씩 붙잡았어요그때 꺼낸 건 아주 사소한 것들이었어요.창문 틈 사이로 들어오는 햇빛 한 조각,바닥에 떨어진 먼지를 바라보는 고요한 시선,귓가에 닿는 고양이 숨소리.말도, 의미도 없지만 그 감각들이 나를 현실에 붙들어줬어요.나는 그걸 **‘살고 있다는 증거’**로 붙잡았어요.내가 사라지고 싶은 순간에도,내 몸과 감각은 ..
2025. 4. 13.
일회용을 버리면, 마음도 가벼워진다
비움의 실천이 내게 준 평화1. 내가 버리는 게 너무 많다고 느꼈어요커피 한 잔, 배달 한 번. 잠깐의 편리를 위해 너무 많은 걸 버리고 있다는 생각이 들었어요. 컵, 빨대, 포장지, 비닐… 그 모든 것들이 내 손을 떠난 뒤에도 지구 어딘가에 남아 있을 거라고 생각하니 마음이 불편했어요.2. 줄이는 건 불편하지만, 가볍기도 했어요텀블러를 챙기고, 장바구니를 들고, 도시락을 싸는 건 솔직히 번거롭기도 해요. 하지만 그걸 할 때마다 마음 한 켠이 가벼워졌어요. ‘덜 버렸다는 안도감’이 삶에 작지만 확실한 평화를 줬어요.3. 쓰레기통 대신 나를 들여다보게 됐어요일회용을 줄이려 하다 보니 자연스럽게 내가 왜 소비하는지, 왜 포장을 고르는지 돌아보게 됐어요. 어떤 날은 외로워서, 어떤 날은 허전해서 소비하고 있더..
2025. 4. 13.
기후위기와 나, 우리가 연결되어 있다는 증거
아침에 눈을 뜨고, 커튼을 열었을 때.예전보다 자주 흐려진 하늘, 이상하게 따뜻한 겨울, 한여름보다 더 무서운 봄철 산불.‘기후위기’라는 단어는 이제 뉴스 속 정보가 아니라, 내 일상 속 피부에 와닿는 현실이 되었어요.기후위기, 정말 ‘나’와 관계있을까?많은 사람들이 기후위기를 북극의 얼음, 바다 속 산호초, 아프리카의 가뭄 같은 먼 풍경으로만 생각해요.하지만 그건 아주 일부일 뿐. 실제로 기후위기는 나의 숨, 먹는 것, 사는 곳, 감정까지 깊숙이 연결돼 있어요.예를 들어 볼게요숨 쉬는 공기: 미세먼지와 초미세먼지 농도가 높아진 건, 기후 변화와 산업 활동이 맞물려 생긴 결과예요.먹거리: 지구가 더워지면서 작물 생산량이 줄고, 가격은 오르고 있어요. 우리가 즐겨 먹는 것들이 사라질 수도 있어요.마음 건강..
2025. 4. 12.
미세먼지와 대기오염, 우리 일상 속 보이지 않는 위협
요즘 숨 쉬기조차 불편한 날이 많아졌죠. 미세먼지와 대기오염은 단순한 불편을 넘어 건강과 지구 전체에 영향을 미치는 심각한 환경문제입니다. 이 글에서는 미세먼지와 대기오염의 차이, 원인, 영향, 그리고 우리가 일상 속에서 실천할 수 있는 행동까지 정리해보았습니다.요즘 하늘이 뿌옇게 흐린 날, “오늘도 미세먼지 많대”라는 말이 일상이 되었어요. 그런데 미세먼지, 그리고 대기오염은 단순히 ‘답답한 날씨’ 그 이상의 문제라는 것, 알고 계셨나요?미세먼지 vs 대기오염: 무엇이 다를까?**미세먼지(PM10, PM2.5)**는 대기오염의 한 종류예요. 즉, 미세먼지는 ‘대기오염 물질 중 하나’라고 보면 됩니다.반면 대기오염은 미세먼지뿐 아니라 이산화질소, 일산화탄소, 오존, 황산화물 등 다양한 유해가스까지 포함하..
2025. 4. 12.
