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생활정보79

여름 필수템 추천! 쿨목수건부터 다이소 꿀템까지 한낮 기온이 30도를 넘나드는 요즘, 밖에 나가기만 해도 땀이 줄줄 흐르죠. 이럴 때 작은 아이템 하나가 여름을 훨씬 덜 힘들게 해준다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 여름을 나기 위한 작고 유용한 아이템들, 특히 쿨목수건과 다이소에서 찾은 가성비 꿀템들을 소개해드릴게요.1. 쿨목수건 – 땀나는 계절의 필수템물에 적셔서 가볍게 털어내면 차가운 촉감이 오래 유지돼요.등산, 산책, 피크닉, 플로깅할 때 필수! 저도 주말마다 보리랑 산책할 때 꼭 목에 걸어요.목에 걸거나 머리띠처럼 써도 좋고, 다양한 색상으로 코디에도 활용돼요.2. 다이소 여름 필수템 추천접이식 쿨링백 (₩5,000) – 도시락이나 음료 보관에 딱! 크기 대비 실용성 최고예요.휴대용 미니 선풍기 (₩3,000~) – 가방에 쏙 들어가는 사이즈로.. 2025. 5. 22.
여름철 선풍기 바람, 건강하게 쐬는 방법 더울 때 선풍기 바람은 필수죠. 하지만 잘못 쐬면 오히려 두통, 피로, 근육통을 부를 수 있어요. 건강하게 바람을 즐기는 방법, 생활 속에서 지켜볼까요?1. 선풍기 바람, ‘정면’보다 ‘회전모드’장시간 한 방향으로 쐬는 바람은 근육 긴장을 유발해요.Tip: 회전 모드로 설정해 공기를 순환시켜주세요.2. 바람 세기는 중간 이하로강풍보다 약풍~중간 바람이 체온 변화 폭을 줄여줘요.특히 잠잘 때는 타이머를 설정하는 것이 좋아요.3. 피부 직접 노출은 피하기팔, 복부, 얼굴 등 한 부위만 계속 바람에 노출되면두통이나 복통으로 이어질 수 있어요. 얇은 이불로 덮는 것도 방법이에요.4. 선풍기 + 창문 열기 조합창문을 살짝 열고 선풍기를 함께 사용하면 실내 공기를 순환시켜 습도와 온도를 낮출 수 있어요.5. 적절한.. 2025. 5. 20.
여름 제철 음식으로 만드는 가벼운 식단 아이디어 무더위로 입맛도 떨어지고, 속도 더부룩한 계절.이럴 때일수록 제철 식재료를 활용한 가벼운 식단이 몸을 살려줘요.1. 오이냉국 + 삶은 두부수분 가득한 오이에 식초 한 스푼, 깔끔한 시원함이 입맛을 되살려줘요.기름 없이 삶은 두부와 함께하면 단백질까지 보충!2. 찐 옥수수 + 찰토마토소화 잘 되는 탄수화물과 항산화 효과 있는 제철 토마토의 만남.입맛 없을 땐 간식처럼 식사 대용으로도 딱이에요.3. 애호박 들깨볶음 + 현미밥애호박은 여름 대표 알칼리성 채소.들깨가루를 넣어 고소하게 볶으면 소화도 잘 되고 포만감도 좋아요.4. 열무김치 + 찬 보리차여름 김치의 대표, 열무김치는 해열 작용에도 효과적.찬 보리차와 함께 먹으면 속도 시원~해집니다.5. 복숭아 or 자두 + 요거트당도 높은 제철 과일로 비타민과 수.. 2025. 5. 20.
여름 빨래, 냄새 없이 뽀송하게 말리는 법 빨래는 했는데… 뭔가 찝찝한 냄새?여름철 높은 습도는 세탁물에도 영향을 줘요.조금만 신경 쓰면 곰팡이 걱정 없는 뽀송한 건조가 가능합니다.1. 세탁기 안에 오래 두지 않기세탁 후 30분 이상 방치하면 냄새가 나기 시작해요.세탁이 끝나자마자 바로 꺼내 널어주세요.2. 빨래 널기 전, 탁탁 털어 널기물기가 많은 상태로 구겨져 있으면통풍이 어려워 쉽게 냄새가 배어요.꼭 한 번씩 펴서 널어주세요.3. 건조는 ‘바람’이 핵심선풍기 또는 서큘레이터 사용자연환기 어려울 땐 제습기 병행4. 실내 건조 시 간격 유지옷과 옷 사이 간격을 넉넉히 두면공기 순환이 잘 되어 냄새 예방에 효과적이에요.5. 빨래 냄새 예방 팁식초나 베이킹소다 소량 첨가세탁기 청소 주기적으로 하기건조 후 바로 개거나 바람 통하는 곳에 두기여름 빨래.. 2025. 5. 20.
여름철 탈수, 초기에 오는 신호들 덥다고 물만 많이 마시면 괜찮을까요?탈수는 생각보다 빨리, 그리고 조용히 찾아옵니다.몸이 보내는 초기 신호를 알고 있다면 미리 대처할 수 있어요.1. 입이 마르기 전에… 혀와 눈부터입이 마르기 전부터 혀가 까슬하거나눈이 뻑뻑한 느낌이 든다면 수분 부족의 시작일 수 있어요.2. 소변 색이 진해진다소변이 옅은 노란색이 아닌 짙은 노란색 또는 약간 주황빛이라면수분 섭취가 부족하다는 신호입니다.3. 두통과 어지럼증수분 부족은 뇌로 가는 혈류에도 영향을 줘서두통, 멍한 느낌, 집중력 저하로 이어질 수 있어요.4. 피부 탄력 저하손등을 살짝 잡아당겼을 때원래대로 돌아오는 데 시간이 걸리면 탈수 가능성이 높아요.5. 대처법: 갈증 전에 먼저 마시기목마르기 전 미리 조금씩 수분 보충시원한 물보다 미지근한 물이 흡수 ↑.. 2025. 5. 20.
여름 침구, 언제부터 바꾸는 게 좋을까? 덥긴 한데… 이불 바꾸긴 이른가?그런 고민, 여름 초입마다 한 번쯤은 하게 되죠.여름 침구, 시기와 소재를 잘 맞추면 쾌적한 여름밤을 만들 수 있어요.1. 교체 추천 시기: 5월 중순~6월 초기온이 20도 이상으로 꾸준히 유지될 때가 교체 적기예요.특히 밤 기온이 18도 이상 올라간다면, 본격 여름 침구로 바꿔도 좋아요.2. 여름 침구 핵심: 통기성과 흡습성인견: 부드럽고 시원한 촉감, 대표적인 여름 소재리넨: 통기성 우수, 땀 배출에 좋음모달: 피부 자극 적고 흡습력 높음3. 냉감패드는 정말 필요한가요?열대야가 본격 시작되기 전에는 부담스러울 수 있지만,한여름엔 체온 조절에 큰 도움이 돼요.Tip: 직물 대신 메쉬 패드를 고르면 통기성 ↑4. 침구 외 함께 바꾸면 좋은 것들커튼: 두꺼운 암막보다 얇은 .. 2025. 5. 20.

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