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지속 가능한 삶57

여름이 오면 작은 텀블러부터 꺼내요 : 물 마시는 루틴 하나로 달라진 하루 여름이 되면 제일 먼저 꺼내는 건 시원한 옷도, 선풍기도 아닌 작은 텀블러 하나예요.500ml도 안 되는 크기지만 하루에 4~5번은 다시 채우게 되거든요.1. 눈에 잘 보이는 곳에 두기작은 텀블러 하나를 작업 책상, 거실 테이블, 침대 옆에 번갈아 두면 물이 보이면 마시게 된다는 말을 실감하게 돼요.2. 얼음 + 물 조합으로 리프레시아침엔 찬물보단 미지근한 물로, 오후엔 얼음 넣은 시원한 물로 바꿔요. 그것만으로도 기분이 조금 환기되더라고요.3. 물 대신 ‘저지방 육수’로 보리도 함께반려묘 보리도 여름엔 수분 섭취가 중요한데 텀블러에 보리용 육수를 담아주면 나도, 보리도 자연스럽게 수분 보충 루틴이 생겨요.4. 바쁜 날일수록 작은 텀블러로텀블러가 크면 오히려 덜 마시게 되더라고요. 가볍고 자주 채울 수 .. 2025. 5. 15.
여름을 준비하는 나만의 작은 체크리스트 : 몸도, 마음도 천천히 날이 점점 더워지고 있어요.늘 갑자기 찾아오는 여름 앞에서, 저는 매년 작은 준비들을 반복하게 되더라고요.오늘은 제가 여름이 오기 전 꼭 챙기는 작고 조용한 여름 준비 체크리스트를 정리해보려 해요.1. 물 많이 마실 수 있는 환경 만들기시원한 물병을 미리 준비해두고, 책상 위에 눈에 잘 띄는 물잔을 올려놔요. 냉장고에 얼음틀도 꺼내두고요.2. 얇고 부드러운 잠옷 꺼내놓기수면의 질을 가장 크게 바꾸는 것 중 하나는 ‘소재’였어요. 면 반팔, 린넨 파자마 같은 얇은 옷들을 꺼내 걸어둡니다.3. 썬크림과 얇은 가디건여름의 햇빛은 강하지만, 때론 실내 에어컨 바람이 더 매서울 때도 있어요. 작은 가방에 가디건 하나, 썬크림 하나씩 넣어두면 마음이 놓여요.4. 선풍기 점검 / 창문 방충망 확인덥기 전엔 모르는데,.. 2025. 5. 15.
5월 산책, 슬리퍼만 챙기면 되는 순간들 지워지지 않는 코드 하나 때문에 며칠을 허비했다. 광고 위치 하나 바꾸고 싶었을 뿐인데, 어디선가 이상한 구조가 튀어나오고, 제목이 사라지고, 사이드바 껍데기가 달라붙었다. 고치면 고칠수록 복잡해졌다.마음이 텅 비는 날이었다. 도대체 이게 뭐라고, 글 하나 쓰기도 벅찬데 HTML 구조랑 싸우고 있는지. 나는 글을 쓰고 싶은 사람이었지, 개발자가 아니었는데.그날 나는 슬리퍼를 신고 밖으로 나갔다. 멀리 가지 않아도 괜찮았다. 동네 골목, 조금은 허술한 담벼락, 철쭉이 지나간 자리에 남은 녹색들. 그냥 걷는 동안엔 아무 생각이 들지 않았다.5월은 그런 달이다. 무언가를 열심히 하지 않아도, 가만히 있어도 햇살이, 바람이, 공기가 내 편이 되어주는 시간.지워지지 않는 코드도, 엉킨 스킨 구조도 잠시 내려놓고 .. 2025. 5. 14.
햇살은 여름인데, 바람은 아직 봄 초여름 나들이 옷차림&필수 소지품 체크리스트 5월의 바람은 간질간질하고, 햇살은 어느새 여름의 온도를 닮아가요.반소매를 입기엔 이른 것 같고, 긴팔은 덥고.이 애매한 계절,나들이 나설 때마다 매번 ‘뭘 입지?’ 고민하게 되죠.그래서 준비했어요.5월 초여름, 실용적이고 감성까지 챙긴 옷차림 & 소지품 체크리스트.[옷차림 추천]얇은 긴팔 셔츠 or 가디건: 아침저녁은 여전히 쌀쌀해요.반팔 + 얇은 아우터: 겹쳐 입으면 온도 조절도 쉽고 사진도 예뻐요.통풍 잘 되는 긴 바지 or 롱스커트: 벌레도 막고 햇빛도 가려요.모자 or 썬캡: 햇빛이 강한 날엔 필수템![소지품 체크리스트]선크림: 흐린 날도 자외선 강해요.휴대용 선풍기: 낮엔 생각보다 금방 더워져요.물 or 텀블러: 탈수 예방 & 환경 보호간단한 간식: 당 떨어지면 기분도 처져요.우산 or 우비:.. 2025. 5. 6.
마음 정리할 시간, 조용히 걷기 좋은 길들 혼자 걷고 싶을 때, 조용한 길 3곳 추천 (서울 근교)사람이 많지 않아야 좋고,혼자 있어도 어색하지 않은 곳이면 더 좋다.그냥 조용히 걷기만 해도 마음이 조금 가라앉는,그런 길이 오늘은 필요했다.1. 서울 성수동 서울숲 뒤편 – 조용한 산책로관광객보다 동네 주민이 더 많은 산책길나무와 잔잔한 연못, 벤치까지 차분하게 구성숲 사이사이 햇살이 스며드는 아침 시간대 추천커피 한 잔 테이크아웃해서 걷기 딱 좋은 코스2. 하남 유니온파크 수변길하남 스타필드 근처에 있지만 한적하게 연결된 수변 산책로사람이 많지 않고, 물소리 들으며 걷는 기분이 참 좋아자전거보다 도보 추천 – 느릿느릿 걷는 이들에게 어울림늦은 오후, 붉은 해가 내려앉는 순간이 특히 아름다움3. 고양 일산 호수공원 – 새벽 산책 추천낮엔 북적이지만.. 2025. 4. 24.
봄철 플로킹 추천 장소&준비물 가이드 따뜻한 햇살, 산들바람, 그리고 걷기 좋은 계절.이럴 때 가벼운 운동과 환경 보호를 함께 할 수 있는 **플로깅(Plogging)**이 제격이에요.‘줍다(Pick up)’ + ‘달리다(Jogging)’의 합성어로, 쓰레기를 줍는 산책이죠.이번 글에서는 봄에 하기 좋은 플로깅 장소 3곳과,간단한 준비물까지 정리해볼게요.[추천 장소 1] 익산 둘레길위치: 익산 중앙체육공원 ~ 금강변 일대특징: 사람 많지 않고, 자연 경관이 조용함포인트: 걷다 보면 강바람 + 철새 + 흙길 모두 경험 가능[추천 장소 2] 서울 안산 자락길위치: 서울 서대문구 홍은동 일대특징: 나무데크길로 걷기 편하고, 가족 단위 산책객도 많음포인트: 도심 속에서 나무숲 사이를 걷는 기분 + 쓰레기도 은근 많음(!)[추천 장소 3] 제주 삼양.. 2025. 4. 19.

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